Namirnice koje snižavaju krvni pritisak

Visoki krvni pritisak ili hipertenzija smatra se glavnim okidačem srčanih i moždanih udara, kao i otkazivanja bubrega. Stručnjaci savetuju da ukoliko imate pritisak iznad 140/90, treba da izbegavate slanu hranu, a da u svoju ishranu uvrstite što više sledećih namirnica:

1. Čili papričice: Lekari preporučaju kašičicu čili praha pomešanu sa vodom dva puta dnevno kako bi se poboljšalo zdravlje srca.

2. Čaj od hibiskusa: Klinički je dokazano da snižava krvni pritisak.

3. Suvo grožđe: Takođe može da snizi krvni pritisak, kao i kivi (savetuje se tri kivija dnevno).

4. Lubenica: Ima slična svojstva kao i kivi.

5. Banane: Jedna studija sprovedena na Harvardu pokazala je da su banane izuzetno dobre pri snižavanju krvnog pritiska.

Izvor: dalje.com