Narodna medicina: Šta sve leči jabuka + recepti

Lekovita dejstva jabuke poznata su vekovima. Sveža jabuka dobar je antioksidans i preventivno deluje protiv virusa i bakterija. Konzumiranjem ovog voća moguće je pomoći u lečenju raznih tegoba i bolesti.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sočna i ukusna jabuka leči skoro sve – od problema sa zubima do dijabetesa. Dve porcije ovog voća nedeljno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2, i to za čak 25 posto – pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja koje je obuhvatilo 187.382 ispitanika u Velikoj Britaniji.

Mršavljenje
Jabuka ima nisku energetsku vrednost, zbog čega je idealna namirnica za užinu osobama koje žele da smršaju. Jedna jabuka sadrži od 65 do 70 kalorija, a prepuno je vode i vlakana zbog čega vas duže čini sitim. Jabuka neposredno pre vežbanja daje telu potrebnu energiju, dok su tri jabuke dnevno korisne za ubrzani gubitak telesne težine. Bogata je vitaminima, mineralima i drugim korisnim materijama kao što su: biljna vlakna, belančevine, vitamini (A, B, C), gvožđe, kalcijum, kalijum, natrijum, magnezijum, pektin…

Pročitajte i… Paleo dijeta: Prednosti i mane strogog režima ishrane i recepti za dijetalna jela

Reguliše nivo šećera u krvi i stomačne tegobe
Ukoliko se dnevno u organizam unesu dve ili tri jabuke, može se sniziti nivo holesterola u krvi, kao i krvni pritisak, te i povoljno uticati na stabilnost nivoa šećera u krvi, jer reguliše stvaranje insulina. Konzumiranje jabuka posebno se preporučuje osobama koje imaju problema sa stomačnim tegobama jer sadrži pektin, sastojak koji je veoma koristan za očvršćivanje stolice i pomaže u lečenju dijareje.

Šta još leče jabuke, kao i recepte za razne zdravstvene probleme pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Jača kosti i zglobove 
Takođe, jabuka je veoma korisna i onima koji boluju od arterioskleroze, artritisa, reume i kamena u bubregu i žuči. Takođe, ova čudesna voćka neutrališe kiseline u organizmu, povoljno deluje na kostobolju, žuticu, reumatizam, probleme sa jetrom i bolesti kože. Pored toga, konzumiranje jabuka štiti organizam od prehlada i upala gornjih disajnih organa.

Pročitajte i… Najbolji lek jeseni: Šta sve leči dunja?! + recepti!

Zaštita od kardiovaskularnih bolesti i šloga
Jabuka natopljena sokom mandarina za užinu kod dece je smanjila rizik od kardiovaskularnih bolesti, smatraju istraživači Univerziteta u Valensiji. Studija je obuhvatila 48 gojaznih mališana starosti od devet do 15 godina koji su bili na niskokaloričnoj dijeti tokom četiri nedelje. Ova užina popravljala je krvni pritisak kod dece, nivo lipida i antioksidanasa u krvi, a smanjivala zapaljenja povezana sa rizicima od srčanih bolesti. Jedna holandska studija pokazala je da ukoliko jedete redovno srednje veliku jabuku dnevno možete smanjiti rizik od šloga za 52 odsto.

Foto: Guliver/Thinkstock

Smirenje i bolje raspoloženje
Jabuka sadrži i serotonin, poznatiji kao hormon sreće, te je u popravljanju raspoloženja uspešnija od čokolade. Isto tako, ona ublažava razdražljivost i nervozu, pa se može koristiti kao sredstvo za smirenje.

Pročitajte i… Kinoa – blagodeti najzdravije žitarice! + recepti

Belji i zdraviji zubi
Jabuka se često smatra prirodnom četkicom za zube jer pomaže da se očiste naslage hrane između zuba. Njihova abrazivna tekstura stimuliše desni i uklanja naslage, dok blago kiseli ukus podstiče lučenje pljuvačke koja spira plak. Laganim grickanjem i žvakanjem jabuke, jačate zubno meso, a jednom jabukom možete očistiti usnu šupljinu od čak 90% bakterija koje uzrokuju karijes.

Foto: Guliver/Thinkstock

Štiti od kancera
Nekoliko različitih studija pokazalo je da ljudi koji jedu jednu ili više jabuka dnevno imaju manji rizik od raka usta, glasnih žica, dojke, jednjaka, creva, bubrega, prostate i jajnika u poređenju sa osobama koje ne jedu često ovo voće. Rezultati su potvrđeni čak i kada su u obzir uzete godine, kalorijski unos, dijeta, pušenje i težina.

Pročitajte i… Pet razloga da blitvu jedete češće + fenomenalni recepti

Štiti trudnice i nerođene bebe
Jabuke i riba najbolja su zaštita nerođene decu od pojave astme i drugih alergijskih bolesti u kasnijem periodu života, pokazala su istraživanja sprovedena u Velikoj Britaniji. Naime, trudnice koje su jele jabuke i jednom ili dva puta nedeljno ribu, rodile su decu otporniju na alergijske kožne ekceme. Naučnici veruju da su za ovu pojavu zaslužni snažni antioksidansi, flavonoidi koji se nalaze u jabukama i omega-3 masne kiseline iz ribe.

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Jabukovo sirće
Jabukovo sirće se preporučuje za artritis, bolove u grlu, bradavice, gljivične infekcije, osteoporozu, proširene vene, svrab, probleme sa varenjem i zadah iz usta. Jabuka povoljno deluje na bubrege, jetru, žuč, stomak, creva, krvne sudove i imunosistem. Jabukovo sirće možete piti svakodnevno, ujutru i uveče. Dve kašičice sirćeta pomešajte sa čašom vode i na taj način održite vitalnost vašeg organizma. Za snažniji efekat možete u ovaj napitak dodati i kašičicu meda.

Pročitajte i… Lek jeseni: Šta sve leči bundeva?! + recepti

Recepti:  
Jabuke je najbolje konzumirati u svežem stanju jer je najbogatija korisnim sastojcima, ali i u prerađenom obliku je, takođe, veoma lekovita.

Smesa protiv stomačnih tegoba
– Naribajte dve sirove jabuke i pomešajte ih sa skuvanim crnim cajem i prstohvatom soli. Ova smesa pročišćava creva od bakterija koje su poremetile njihov rad i izazvale dijareju, te dezinfikuje sluznicu creva.

Još recepata pročitajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Kašalj, upala grla, astma i začepljen nos
– Protiv upale grla, kašlja i astme može da vam pomogne jabukovo sirće pomešano s medom i vitaminom C. Takođe, grlo možete ispirati i grgoljanjem vode pomešane sa jabukovim sirćetom i malo propolisa. Protiv začepljenog nosa možete se boriti inhaliranjem zagrejanom vodom s jabukovim sirćetom, u odnosu, 10 kašika sirćeta u 1 l vode).Nosnice ce biti prohodne 12 sati. Glavobolju, kao jedan od glavnih simptoma prehlade možete otkloniti inhaliranjem zagrejanom vodom s sirćetom,  u odnosu pola-pola.

Pročitajte i… Recepti: Kako ren leči sinuse

Visok pritisak, zglobovi, ukočenost, proširene vene
– Dve kašičice jabukovog sirćeta pomešane sa čašom vode pomoći će vam i da snizite krvni pritisak. Ovaj napitak, uz dodatak kašičice meda, može da vam pomogne i protiv ukočenosti i problema sa zglobovima. Proširene vene možete, takođe, lečiti ovim sirćetom, tako što ćete njime istrljati kožu ujutru i uveče. Sunđerom natopljenim jabukovim sirćetom možete istrljati celo telo, i na taj način se osloboditi stresa ili visoke temperature.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sok od jabuke protiv umora i loše probave
– Sok od jabuke bogat je gvožđem, magnezijumom, kalijumom i silicijumom. Ukoliko u sok dodate malo đumbira lako ćete otkloniti umor i bezvoljnost, a ovaj napitak posebno se preporučuje tokom zimskih hladnih dana jer zagreva organizam.

Pročitajte i… Maska od meda i cimeta uklanja akne i ožiljke s lica

Protiv akni
– Ogulite jednu svežu jabuku i očistite te je od semenki, a potom iseckajte na komadiće. Komadice jabuke skuvajte u 250 ml vode dok ne omekšaju. Ohlađenu mešavinu nanesite vatom na lice. Kiselina iz ove voćke smiriće nadraženu kožu.