Narodni lekovi: Lekovita svojstva mandarina + recepti

Mandarine su veoma ukusno voće, i malo ko ih ne voli. Osvežavajućeg su prijatnog mirisa i ukusa i bogate su vitaminom C. Ovo citrusno voće ima višestruke zdravstvene koristi – smanjuje rizik od pojave raka, poboljšava varenje, pomaže prilikom mršavljenja…

Foto: Guliver/Thinkstock

Meso ploda mandarine sadrži šećer i bogato je vitaminom C zbog čega je odlična prevencija protiv stresa i prehlade, kao i beta karoten koji se sintetiše u vitamin A, koji je zaslužan za dobar vid i baršunastu kožu. Obiluje biljnim vlaknima, koje su izuzetno dobre za varenje. Mandarine su, takođe, bogate pektinom, i sadrže ga u većoj količini nego jabuke, a u kori sadrži eterična ulja. U mandarinama ima i folne kiseline, kalijuma, gvožđa, magnezijuma, vitamina B1, B2 i B3 i vlakana koje su neophodne za uravnoteženu probavu. Mandarine su idealno voće za one koji žele da smršaju, jer 100 grama ovog voća sadrži samo 34 kalorije. Zbog svog diuretičkog svojstva pomaže i u borbi protiv strija i celulita.

Pročitajte i… Narodna medicina: Šta sve leči jabuka + recepti

Mandarine je poželjno čuvati na sobnoj temperaturi, a rok trajanja im je oko nedelju dana. Za razliku od drugog citrusnog voća, od mandarina se retko pravi sok i najčešće se konzumira sveža. Od mandarina se može praviti i džem, kompot, kao i kolači i torte. Ukoliko kora mandarine nije prskana, možete je osušiti i dodavati u kolače ili kompote.

Koje sve bolesti leči mandarina, kao i recepte za narodne lekove za zdravlje i lepotu možete pogledati na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Smanjuju rizik od raka
Velika koncentracija antioksidanata u kori mandarine svrstavaju ovu voćku među snažne borce protiv kancerogenih obolenja, naročito od raka jetre. Naime, naučnici na Univerzitetu Kjoto otkrili su da ljudi koji imaju hronični virusni hepatitis mogu da smanje rizik od razvoja raka jetre ako piju sok od sveže mandarine. U jednogodišnjoj studiji 30 učesnika koji su imali virusni hepatitis konzumiralo je napitak koji sadrži sok mandarine na dnevnoj bazi, i na kraju nisu imali nikakve znakove raka jetre. Za razliku od njih, među 45 učesnika koji nisu pili napitak od mandarine, 8,9 posto razvilo je rak jetre.

Pročitajte i… Dobre i loše strane: Kako detoksikacija sokovima deluje na organizam?

Dobar izvor vitamina C
Mandarine vam mogu dati i do 80 posto potrebnog dnevnog unosa vitamina C. A vitamin C je višestruko koristan, na primer u borbi sa slobodnim radikalima. To su molekuli s neparnim brojem elektrona koje traže svoj par „krađom“ elektrona iz stabilnih slobodnih radikala. Ovo uzrokuje lančanu reakciju, tj. prelaz stabilnih slobodnih radikala u nestabilne, što na kraju može dovesti do telesnog oštećenja, kao što su oštećenja proteina i oštećenja DNK. Antioksidansi pomažu u sprečavanju ove lančane reakcije i zaustavljaju oštećenja, a to, između ostalog, jača i imunitet.

Šta još leči mandarina pročitajte na sledećoj strani… 

Foto: Pixabay/Free images

Pozitivno utiču na holesterol
Antioksidansi u mandarini mogu da snize nivo lošeg holesterola. To postižu boreći se protiv slobodnih radikala koji oksiduju holesterol, pa se on lako nakuplja na zidovima arterija. Ukoliko se holesterol nakuplja, krv se usporeno kreće u arterijama, što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca i oboljenja jetre.

Pročitajte i… Naučnici tvrde: Ovo je najzdravija dijeta na svetu

Pomažu proces mršavljenja
Mandarine su izvor dijetalnih vlakana, čak 3 g vlakana na 100 g. A redovno uzimanje vlakana pomaže da duže osećate sitost. Generalno, deca i odrasli treba da uzimaju oko 20 g vlakana dnevno. Međutim, možda ćete morati da uzmet i više, zavisno od količine kalorija koje konzumirate. Na primer, muškarci i tinejdžeri će možda morati da pojedu oko 30 do 35 g vlakana dnevno. Jedući mandarine zadovoljiće ovu dnevnu potrebu s užitkom.

Kako da pripremite čaj od kore mandarine, i zašto je kora toliko lekovita i šta sve leči pogledajte na sledećoj strani… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Čaj od kore mandarine – lekovita svojstva
Kad je u pitanju lečenje gripa i prehlade tokom zimskih meseci mandarine su voće koje se najviše koristi u tim situacijama zbog velikih količina vitamina C koje poseduje. Istraživanja su pokazala da kora mandarine poseduje svojstva koja snižavaju holesterol, a čaj od sušene kore mandarine poboljšava probavu, olakšava jutarnje mučnine trudnicama kao i mučnine uzrokovane putovanjem. Kora mandarine potpomaže pri balansu šećera u krvi, detoksifikaciji jetre, otpuštanju od stresa te lečenju gripa i prehlade.

Pročitajte i… Top 8 najboljih napitaka za dobro jutro

Priprema čaja
– Ogulite mandarine, sačuvajte koru i spremite u teglice sa hermetičkim poklopcem.
– Čuvajte ih na hladnom i mračnom mestu i nekoliko meseci.
– Za pirpremu čaja dovoljno vam je nekoliko osušenih korica koje ćete preliti proljučalom vodom. Poklopite i ostavite da stoji nekoliko minuta.
– Sušene kore mandarine možete mešati i sa drugim čajevima, a najbolje se slaže sa crnim čajem. Ova kombinacija, prema nekim istraživanjima, snižava rizik od nastanka raka kože za čak 70 odsto, dok sam čaj od mandarina snižava rizik za 40 odsto.

Foto: Guliver/Thinkstock

Blitva i mandarina protiv menstrualnih tegoba
– Ovaj naptak može da vam pomogne da se rešite tegoba tokom menstrualnog ciklisa.
– U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina.
– Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju.
– Napitak pite samo tokom dana jer razbuđuje organizam.

Koja su lekovita svojstva eteričnog ulja mandarina pročitajte u nastavku… 

Foto: Guliver/Thinkstock

Eterično ulje mandarine
Eterično ulje mandarine izdvaja se hladnim presovanjem iz njene kore. Popularnost ovog eteričnog ulja u aromaterapiji sve više raste zbog njegovih lekovitih svojstava i pozitivnog delovanja na kožu.

Lekovita svojstva
Eterično ulje mandarine sadrži komponente koje dezinfikuju površine tako što ubijaju bakterije i zaustavljaju njihovo širenje. Može se primeniti lokalno, nanošenjem na rane, ali i konzumirati oralnim putem. Najjače dejstvo ima, ipak, ako se uzima istovremeno na oba načina.

Pročišćuje krv, deluje protiv sepse
Jedna od bakterija ranjivih na ulje mandarine je Staphylococcus aureus, uobičajen uzročnik sepse. Ovo ulje, takođe, čisti krv tako što pomaže u uklanjanju otrovnih supstanci, kao što su, na primer, mokraćna kiselina, zagađivači i višak soli. Pored toga, eterično ulje mandarine povećava kapacitet crvenih krvnih zrnaca za prihvatanje kiseonika, čime osvežava i osnažuje organizam.

Pročitajte i… Ishrana u trudnoći: Najzdravije namirnice za buduće mame

Povoljno utiče na probavu
Eterično ulje mandarine čuva želudac u dobrom stanju, održavanjem pravilnog protoka probavnih sokova i ravnoteže kiselosti. Takođe, smiruje želudac, ublažava nadutost i gasove, te sprečava mučninu i povraćanje. Uz to, ulje mandarine utiče na opuštanje mišića u disajnom, probavnom ili nervnom sastavu, usled čega i uspešno otklanja grčeve.

Uklanja stres i depresiju
Kao i druga ulja citrusnih plodova, mandarina deluje blagotvorno na nervni sistem, pa je idelno konzumirati je tokom zimskih meseci kada hara zimska depresija. Pored toga, leči i nesanicu, podiže koncentraciju i utiče na dobro raspoloženje.

Kako koristiti eterična ulja za različite zdravstvene probleme, ali i protiv strija ili celulita, pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay/Free images

Članak se nastavlja posle reklama

Probava
Da biste podstakli lučenje želučanih sokova, što vam može pomoći da smršate, dodajte kap ulja u čašu vode za piće ili umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku. Protiv zatvora ili dijareje, umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku u smeru kazaljke na satu i to na svakih 60 minuta. Ovakva masaža delotvorna je i protiv zatvora.

Pročitajte i… Mučnina u trudnoći: Top 10 “lekova” koje dosad niste isprobali

Strije i celulit
Pomešajte 1 do 2 kapi eteričnog ulja mandarine s 1 do 2 kapi eteričnog ulja lavande i sa kašičicom temeljnog ulja. Umasirajte nekoliko kapi preko područja zahvaćenog strijama. Što se celulita tiče, pomešajte 1 do 2 kapi mandarine s nekoliko kapi baznog ulja, te ih svaki dan umasirajte na zahvaćeno područje. Ovo ulje može vam pomoći i da zalečite bakterijske infekcije na koži. Nanesite 1 do 2 kapi na zahvaćeno područje i oko njega nekoliko puta dnevno.

Kako da se oslobodite nesanice, depresije i aksioznosti, ili da poboljšate cirkulaciju, otklonite vrtoglavicu ili pojačate energiju pogledajte na sledećoj strani… 

Foto: Pixabay/Free images

Cirkulacija, vrtoglavica i nedostatak energije
Za bolju cirkulaciju umasirajte 1 do 3 kapi ulja na udove, s pokretima u smeru srca, ali i na područje oko srca. Manjak energije otklonićete udisanjem mirisa ulja, ili vodom sa dodatkom nekoliko kapi ulja koje ćete popiti. Vrtoglavica može umnogome da vam oteža svakodnevno funkcionisanje, a uspešno ćete je otkloniti, takođe, udisanjem 1 do 2 kapi koje ste protrljali na dlan i njime prekrili nos i usta u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta.

Pročitajte i… Saznajte koji čaj odgovara vašoj krvnoj grupi

Nesanica, razdražljivost, anksioznost i depresija 
Ptoriv nesanice umasirajte dve kapi eteričnog ulja mandarine (može i uz dodatak lavandinog ulja) na stopala ili potiljak. Razdražljivosti i anksioznosti rešićete se udisanjem kapi sa dlana, kao i protiv vrtoglavice, u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta. Takođe, 1 do 2 kapi možete i namazati na tabane, vrat, stomak ili oko srca. Protiv depresije možete se boriti tako što ćete udisati minut-dva ulje direktno iz boce nekoliko puta dnevno. Pored toga, ulje možete i rasprišiti po sobi u kojoj boravite i spavate uz pomoć raspršivača.