Održavanje zdrave telesne težine i fizička aktivnost štite od hroničnih bolesti

Osobe koje imaju višak kilograma i sede ispred televizora vode opasan život: epidemiolozi procenjuju da je oko 80 odsto najčešćih bolesti povezano sa prekomernom telesnom težinom i sedentarnim načinom života. Gojazne osobe su izložene većem riziku od kardiovaskularnih i vaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa i karcinoma, što smanjuje njihov očekivani životni vek.

Gubitak kilograma i fizička aktivnost pomažu u borbi protiv toga. Žene koje oslabe smanjuju rizik od karcinoma dojke. Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od karcinoma dojke, debelog creva i rektuma i grlića materice.

Veze između telesne težine, načina života i rizika od dobijanja karcinoma i drugih hroničnih bolesti još nije u potpunosti objašnjena. Međutim, smatra se da su hormonalne promene među krivcima za ove procese. Hormoni koji imaju veliki uticaj na metabolizam su adiponektin koji se bori protiv upalnih procesa i leptin, koji može da podstakne rast ćelija tumora.

Direktorka jednog od sektora Nemačkog centra za istraživanje karcinoma Kornelija Ulrih analizirala je ovu vezu u studiji koja je obuhvatila 439 žena sa viškom kilograma posle menopauze koje su starije od 50 godina. Učesnice studije su bile podeljene u tri „interventne grupe“ – dijeta, vežbanje, dijeta+vežbanje i kontrolnu grupu. Ove grupe su pažljivo praćene u periodu od godinu dana da bi se dobili precizni rezultati.

„Naša pretpostavka je bila da kombinacija fizičke aktivnosti i gubitka telesne težine dovodi do povoljnijeg odnosa nivoa ova dva hormona“, kaže Kornelija Ulrih. Proizvodnja leptina je opala kod sve tri interventne grupe, i to najviše (do 40 odsto) kod grupe dijeta+vežbanje. Suprotno tome, proizvodnja adiponektina je najviše porasla kod žena koje su bile samo na dijeti.

Bez obzira na vrstu intervencije, pozitivan efekat na proizvodnju hormona zavisio je od stepena gubitka telesne težine: što je više kilograma neka od učesnica gubila, to je kod nje nivo adiponektina više rastao a nivo leptina se smanjivao.

Izgleda da na proizvodnju leptina utiču same promene u sastavu organizma, pošto je interventna grupa za vežbanje dobila na mišićnoj masi i bez gubitka kilograma. „Sada bolje razumemo mehanizme po kojima gubitak kilograma i treninzi štite od hroničnih bolesti. Brojne studije potvrđuju pozitivan uticaj adiponektina na zdravlje. S druge strane, niži nivo leptina manje podstiče rast ćelija tumora. Zato sada možemo da damo osnovane preporuke ženama o tome kako mogu pozitivno da utiču na ova dva važna regulatora metabolizma“, kaže Kornelija Ulrih i dodaje da su te preporuke održavanje zdrave telesne težine i više vežbanja.