Otkrijte tajne navike vitkih žena

Kineskinje vole sirovu hranu, Britanke doručak, a Grkinje vino i maslinovo ulje. Pripadnice različitih naroda imaju zdrave životne navike koje ne bi bilo loše usvojiti posebno jer pomažu u topljenju kilograma.
Umesto konstantnog isprobavanja novih hit dijeta, žene bi u borbi za vitkost trebale da se ugledaju na pripadnice određenih naroda i njihove životne stilove.

Reč je o životnim navikama koje naučno dokazano blagotvorno deluju na zdravlje, ali i vitku liniju. Vreme je da ih upoznate.

Britanke

Britanke vole da doručkuju i čine to sa stilom. Naime, za razliku od Amerikanki koje jedu s nogu, Britanke sebi dozvoljavaju da duže uživaju u obilnom doručku.Naučnici kažu da takvo uživanje u bogatom doručku bez opsesivnog brojanja kalorija donosi šest kilograma manje tokom godine. Kvalitetan doručak reguliše šećer u krvi i sprečava nagle napade gladi.Usto, ljudi koji obilno doručkuju, manje jedu tokom dana i to za, navode naučnici, 150 kalorija u odnosu na one koji ne doručkuju.

Indijke

Prosečna Indijka dnevno hoda oko devet kilometara. Poznate su po tome da svoje dnevne zadatke obavljaju pešice i baš zato su većinom sve vitke.To je savršen oblik dnevne telesne vežbe koja je za njih sasvim uobičajena tako da je ni ne doživljavaju na taj način.Hodanje najmanje sat vremena dnevno najbolji je način mršavljenja pa bi bilo dobro da preuzmete navike vitkih Indijki.

Kineskinje

Kineskinje veruju isključivo u svežu hranu. Drugim rečima, sve ono što se može jesti sirovo, one to tako jedu – posebno voće i povrće.U tome prednjače pred drugim narodima. Takva prehrana, kažu nutricionisti, izuzetno je zdrava i odličan je saveznik u borbi protiv viška kilograma. Stručnjaci napominju kako je sveža i neprerađena hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima.

Takav način prehrane, objašnjavaju nutricionisti, suzbija apetit i ubrzava metabolizam.

Grkinje

Prosečna Grkinja godišnje konzumira oko 26 litara ekstra devičanskog maslinova ulja i otprilike isto toliko crnog i belog vina.Možda vam se to čini kao idealan spoj za dobijanje novih kilograma, ali činjenica je da je istina upravo suprotna.Alkohol čini stanice mišića osetljivijima na insulin pa se šećer u krvi sagoreva pre nego što se pretvori u mast, kažu naučnici.Maslinovo ulje je antioksidant koji smanjuje apetit i ubrzava sagorevanje kalorija.

Japanke

Japanke svakoga dana pronađu vremena za popodnevno dremanje – 20 do 30 minuta. Takva je navika zdrava, ali i, kako objašnjavaju stručnjaci, pridonosi bržem mršavljenju. Naime, odmorni ljudi vitkiji su jer njihov organizam puno brže i učinkovitije sagoreva kalorije.Odmorne Japanke jedu i 15 odsto manje kalorija tako da uopšte o tome i ne razmišljaju. Navika kratkog popodnevnog dremanja dobra je jer je dokazano da umoran organizam sporije sagoreva kalorije.

Žene iz Trinidada

Tajni sastojak kvalitetnog života žene iz Trinidada zovu ‘liming’. U prevodu to znači – opuštanje i odmaranje uz ljude koji vas razumeju i pružaju vam podršku.Stručnjaci kažu da druženje s dragim ljudima pomaže u topljenju kilograma. Tačnije, istraživanje naučnika sa Univerziteta u Pitsburgu pokazalo je da sat vremena nedeljno u društvu prijatelja blagotvorno djeluje na vitkost.

Smatra se da je to tako zbog podrške prijatelja koji vas razumeju i podstiču na aktivniji život.