Pobedite pospanost bez pomoći kafe

Previše kafe može da uzrokuje brojne zdravstvene probleme, uključujući i srčana oboljenja, ali je za mnoge kafa jedini način da se razbude. Evo šta vam, osim kofeina, može pomoći da ostanete budni.

Hladna voda – umivanje hladnom vodom ili čaša hladne vode jedan je od najboljih načina da se razbudite.

Lagane vežbe – kada vam se spava, skočite par puta kako biste ubrzali protok krvi i  dobili dodatnu energiju.

Žvake – žvaćite žvake bez šećera. To je sva aktivnost koja vam je portebna kako biste oterali umor. Najbolje su one sa osvežavajućim ukusom peperminta.

Smeh – stimulisaće vaš mozak dovoljno da vas razbudi.

Muzika – slušanjem brzih ritmova razbudićete mozak.

Svetlost  – ako možete, prošetajte malo po prirodnoj svetlosti, a ako ne možete da izađete napolje, upalite svetla u prostoriji. Kada ste u mraku, bićete pospaniji.