Položaj u kojem spavate utiče na unutrašnje organe

Oko jedne trećine života provedemo spavajući stoga uopšte ne čudi da i položaj koji zauzmemo na postelji može da utiče na naše organe. Posebno ako imamo na umu da 95 odsto ljudi svake noći spava u istom položaju.

Spavanje na leđima

Ovo je jedan od češćih položaja za spavanje, a istraživanja su pokazala da donosi i zdravstvene koristi. Položaj daje organima više prostora. Smatra se da je dobro ako su kolena malo podignuta jer će tako biti manji pritisak na zglobove. Na ovaj način i krv lakše protiče do srca.

Za one koji hrču ovaj položaj možda nije najsrećniji – o položaju za spavanje se tad konsultujte s lekarom. I trudnicama se ne preporučuje da spavaju na leđima jer može doći do pogoršanja stanja kao što su hemoroidi, pritisak ili može doći do manjeg protoka krvi u placentu.

Spavanje na strani

Ovo je izgleda najudobniji i najbolji položaj za spavanje. Kičma je u boljem položaju – ima dobru podršku. Dobar deo ljudi spava u položaju „fetusa“. Pod glavom je dobro da imate jastuk, pa je bolje da spavate na desnoj strani jer će tako srce lakše raditi.

Kod nekih osoba bi ipak moglo doći do problema – zbog uticaja gravitacije na tkivo nepca tj. ono koje podupire jezik. Moglo bi doći do otežanog disanja i delimičnog zatvaranja disajnih puteva.

Spavanje na stomaku

Ovo se smatra jednim od najgorih položaja jer osim što opterećuje vrat, stvara pritisak na sve unutrašnje organe, posebno probavne organe. Može da dođe i do usporavanja disanja. Ako tako gužvate lice u jastuk svake noći može doći i do ranije pojave bora. Ako već spavate na stomku, nemojte koristiti jastuk.