Preuzmite ove zdrave navike od muškaraca

Kada su u pitanju zdrave navike, ponekad možemo nešto naučiti od suprotnog pola. Kako biste unapredili svoje zdravlje, proverite koje navike možemo naučiti od muškaraca.

Timski sport. Statistike pokazuju da su muškarci skloniji učestvovanju u timskom sportu, što žene definitivno stavlja u nezavidan položaj. Sportske aktivnosti kao što su fudbal i košarka su odlične za poboljšanje zdravlja srca i jačanje kostiju. Timske aktivnosti su odlične i za jačanje motivacije, takmičarskog duha i izgradnju i održavanje društvenih odnosa.

Izbegavanje dijeta. Žene su sklonije podvrgavanju dijetama, te mnogima postanu životni stil. Nažalost, ženama je lakše da papazite što i koliko jedu nego da vežbaju, dok muškarci, s druge strane nisu toliko opterećeni kilogramima. Muškarci na hranu gledaju kao na prijatelja, ne broje kalorije i ne izgladnjuju se.

Nosite udobnu odeću. Od visokih potpetica do preuskih farmerki, žene ugrožavaju svoje zdravlje, a još se i ne osećaju ugodno. Visoke potpetice, steznik, uske farmerke i prekratke majice mogu uzrokovati niz problema kao što su bol u stomaku, loše držanje, bolovi u leđima, slabija cirkulacija, stvaranje celulita i artritisa. Muškarci se uvek oblače na način da im bude ugodno, a vreme je da i žene preuzmu tu naviku.

Vežbajte s tegovima. Mnoge žene izbegavaju tegove u teretani zbog straha da će previše ojačati mišiće. Osim ako ne dižete veliku težinu, mala je verovatnost da će do toga doći jer žene u svom organizmu nemaju toliku količinu testosterona koji bi izgradio velike mišiće. Uzmite lakše tegove i krenite da vežbate jer su oni takođe odlični za mršavljenje.