Promenite vaše LOŠE navike!

Svi zgrešimo s vremena na vreme. No, saznajte koje su loše navike – lošije.

*Jedno piće svaki dan ili nekoliko pića u jednom danu/večeri?
Noć alkohola je daleko štetnija za zdravlje nego jedno piće svakog dana. Druga opcija zapravo može da bude korisna. (Doduše, više od jedne čaše alkohola povećava krvni pritisak, opterećuje jetru i remeti nivo hormona koji utiču na raspoloženje). U jednoj studiji je utvrđeno da žene koje ispijaju četiri ili više pića u kratkom vremenskom intervalu imaju širi struk od žena koje umereno piju. To je ženska verzija muškog „pivskog stomaka“.

*Izostavljanje čišćenja zuba koncem, ili pranja četkicom?
Izostavljanje pranja zuba je daleko štetnije, jer je njime obuhvaćena veća površina zuba i desni. No, i dalje je potrebno čistiti zube dentalnim koncem!

*Kasni odlazak na spavanje u petak, ili sat manje sna svake noći?
Svaki nedostatak sna loše se odražava na opšte zdravlje, ali ako se to ponavalja iz dana u dan, bez adekvatnog odmora, posledice su još teže. Ako vam svakog dana nedostaje najmanje sat sna, umor se povećava. Do kraja nedelje, iskusićete ozbiljan pad nivoa energije, raspoloženja i mentalnih sposobnosti, a nivo stresa i osećaj gladi će porasti.

*Prljava kuhinja ili prljavo kupatilo?
Mikrobiolozi tvrde da se u kuhinji nagomilava veća količina mikroorganizama, nego u kupatilu. Zapravo, tri najopasnija izvora u kući jesu sunđer za pranje sudova, sudopera i daska (radna površina) za pripremu hrane. Zato, operite sunđerčić u mašini za pranje sudova svaka tri-četiri dana ili ga zamenite novim, a sudoperu i površine na kojima pripremate hranu operite toplom vodom i deterdžentom nakon svakog obroka.

*Stres u emotivnoj vezi ili na poslu?
Stresna veza je mnogo štetnija za opšte zdravlje. Vaš šef može da bude prava noćna mora, ali taj problem ostavljate za sobom kad izađete iz kancelarije. Ali ako ste u lošoj vezi, stres vas prati ceo dan, svaki dan.

Autor: Lepota i zdravlje