Psihička priprema pred dijetu

Kada želimo da smršamo, pokušavamo da naviknemo i pripremimo organizam za drugačiji način ishrane i fizičke aktivnosti koje nas očekuju. Ipak, zaboravimo da pripremimo najvažniji mišić: mozak, koji je najčešće i uzrok prekidanja dijeta i treninga.

Najpre, izbacite sve negativne misli i izgovore poput onih da ne možete da stignete u teretanu zato što ste imali gužvu na poslu, niti da se previše prekorevate kada vidite da na kraju meseca niste smršali onoliko koliko ste planirali. To će samo umanjiti vašu motivisanost i učiniti vas nervoznim, iako ne postoji realan razlog za to.

Naučite da se koncentrišete i da budete fokusirani na ono što radite. Ako dopustite da vam tokom vežbanja odlutaju misli ili vam dok idete ulicom pažnju privlače samo pekare i nezdrava hrana, sav trud će pasti u vodu.

Ne dozvolite da vas nadvlada impuls. Impulsivni ljudi doneće nagle odluke i naprasno će promeniti mišljenje u situacijama kada bi trebalo dobor da razmisli, pa će tako brzo odustati od dijete i posegnuti za slatkišima.