Spavajte popodne…korisno je

Psiholozi tvrde da popodnevno spavanje “tera” umor, osvežava organizam i pamćenje ali i pozitivno utiče na mentalne sposobnosti i pojačava radni učinak.

Rezultati istraživanja američkih naučnika ukazuju na to da san ima regenerativne efekte posle produženog perioda budnosti. Profesor psihologije na Univerzitetu Berkli koji je i glavni autor istraživanja, rekao je da su tokom istraživanja naučnici ispitali 39 mladih odraslih osoba podeljenih u dve grupe od kojih se jedna odmarala a druga nje. U podne bi svi učesnici bili podvrgnuti mentalnim ispitivanjima namenjenim posebno aktiviranju hipokampusa, područja mozga koji pomaže čuvanju informacija – pamćenje. Obe grupe su imale identične rezultate – u 14 sati pripadnici grupe koji su zadržani da bi se odmorili, otišli su da spavaju tokom 90 minuta dok su ostali ostali budni. Kasnije tokom dana, u 18 sati, svi učesnici ispitivanja ponovo su podvrgnuti nizu mentalnih vežbi u kojima je trebalo da memorišu informacije. Učesnici ispitivanja koji su spavali, mnogo bolje su reagovali, pa su čak poboljšali svoje rezultate, istakli su istraživači. Ovi rezultati su u skladu s njihovom hipotezom po kojoj je san potreban da bi se kratkoročno ispraznila memorija mozga i napravilo mesta za novu informaciju, kazao je Voker prilikom predstavljanja rezultata istraživanja.