Sunce je zdravo: Sunčanje ima i svoje dobre strane

Možda izležavanje na suncu i nije tako loše kao što nam stalno ponavljaju…Ipak, važno je da poštujete osnovna pravila prilikom izlaska na sunce a to je: bežite u hlad od 10 do 16 časova!

Foto: Guliver/Thinkstock

Leto se polako bliži i svi se trudimo da uhvatimo što više sunca i da uživamo u lepom vremenu, ali pretnja od dobijanja raka kože je ipak previše strašna, pa se sklanjamo u hlad.

Pročitajte i… Sprečite rak kože: Čuvajte zdravlje tokom sunčanja

Međutim, sada su naučnici otkrili pozitivnu stranu sunčanja. Ukoliko se poštuju osnovna pravila, zdrava doza sunca može da učini da živimo duže, zdravije i srećnije.

Istraživanja pokazuju da nas sunce može zaštititi od niza bolesti poput gojaznosti, srčanih oboljenja, šloga, astme itd. Pored toga, sunce utiče i na bolje raspoloženje.

Nije stvar samo u vitaminu D, koji se stvara u našem telu pod uticajem sunca. On pomaže organizmu da izgradi zdrave kosti i zube, a pruža i zaštitu od raka creva. Međutim, sunčanje doprinosti boljitku našeg organizma i na druge načine.

Koje su još zdravstvene prednosti sunčanja pročitajte na sledećim stranama…

Foto: Guliver/Thinkstock

Nedostatak sunca je podjednako loš kao i pušenje

Studija sprovedena na 30.000 žena iz Švedske čije su navike kada je sunčanje u pitanju praćene u periodu od 20 godina, dala je značajan uvid o koristima izlaganja suncu. Rezultati su pokazali da je nedostatak sunčanja podjednako loš za ljude kao i pušenje.

Pročitajte i… Smanjite rizik od raka kože: Zdrava ishrana je najbolja prevencija

Navodno su nepušači koji su se sklanjali od sunca imali sličnu prognozu za dužinu života kao i pušači koji su se redovno sunčali na siguran način, pa su istraživači došli do zaključka da je izbegavanje sunca podjednako bitan faktor za dužinu životnog veka kao i pušenje.

Foto: Guliver/Thinkstock

Starijim ljudima je potrebno više sunca

Doktor Ričard Veler je sproveo studiju koja je pokazala da je starijim ljudima potrebno više sunca. On je skrenuo pažnju na značaj sunca i činjenicu da su stariji ljudi mnogo manje izloženi njegovom dejstvu zbog nedostatka aktivnosti na otvorenom.

Pročitajte i… 5 najčešćih zabluda o raku kože u koje ne smete da verujete

Sunčanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a doktor Veler pretpostavlja da je to tako jer sunce snižava krvni pritisak i smanjuje mogućnosti za šlog ili srčani napad. To je jedna od beneficija koja nema veze sa vitaminom D.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sunce pomaže da se smanji upala

Istraživanja na Univerzitetu u Kembridžu su otkrila da je zimi znatno veća mogućnost da dođe do neke upale u organizmu, dok se leti povećava funkcija antiupalnih gena.

Pročitajte i… Pobedite melanom: Prepoznajte na vreme prve simptome raka kože

Hronične upale se povezuju sa srčanim napadima, dijabetesom i kancerom. Do njih dolazi jer se imuni sistem bori sa infekcijom, što može dovesti do toga da upaljeno tkivo izazove bolest. Navodno sunčanje može da pomogne.

Foto: Guliver/Thinkstock

Sunčanje može da vam pomogne da smršate

Naučnici su otkrili da sunčanje može da nam pomogne da ostanemo zdravi i mršavi.

Istraživanje sprovedeno na miševima koji su bili na visoko masnoj dijeti je pokazalo da izloženost ultra violetnom zračenju može da potisne razvoj gojaznosti i dijabetesa tipa 2. Ove beneficije su takođe nezavisne od vitamina D.

Pročitajte i… Tri najveće zablude u vezi sa nanošenjem kreme za sunčanje

Svi se osećamo srećnije kada ima sunca i nije stvar samo u uživanju u lepom vremenu. Otkriveno je da sunce stimuliše senzore u retini koji regulišu naš unutrašnji sat. Tako se reguliše proizvodnja melatonina, hormona sna koji telo proizvodi.

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

Ima pozitivan uticaj na vid kod dece

Nedostatak sunca može imati fizičke posledice kod dece. Australijska studija je otkrila da kod dece koja ne provode dovoljno vremena na otvorenom postoji povećan rizik od visoke miopije.

Pročitajte i… Kako preparati za sunčanje utiču na dečju kožu?

Može da vam pomogne da živite duže

Istraživači napominju da je potrebno ostati u senci između 10 i 16 h od marta do oktobra, mazati se kremom i nositi odgovarajuću odeću i naočari za sunce, ali da pravilno sunčanje može da produži životni vek.

Doktor Veler priznaje da ljudi koji žive u toplijim područjima češće dobijaju kancer kože jer solarna radijacija dovodi do mutacije DNK i generiše slobodne radikale koji mogu da dovedu do razvoja raka.

Međutim, on tvrdi da nema dokaza da sunce skraćuje životni vek. Zapravo, pokazalo se da ljudi koji su izloženiji suncu duže žive.

Naravno ne treba provoditi sate sunčajući se, ali naučnici se sve više slažu sa stavom da pored pušenja, gojaznosti i neaktivnosti postoji još jedan bitan faktor koji utiče na dužinu života – nedostatak sunca.

Foto: Guliver/Thinkstock

Kada korisiti kremu za sunčanje

Krema za sunčanje može umanjiti pozitivno dejstvo sunca, pa je bitno da je pravilno koristite. Ako je nanosite da biste bili duže na suncu grešite, ali ako ste ceo dan napolju, bilo bi pametno da je imate pri ruci.

Pročitajte i… Delovi tela na koje obavezno morate naneti kremu za sunčanje

U skladu sa novim saznanjima, jasno je da bi trebalo da preispitamo svoj odnos prema sunčanju i da uživamo u zdravoj umerenosti.