Unosite dovoljno tečnosti svakog dana

Voda čini više od polovine našeg tela, bez nje se ne može preživeti duže od nedelju dana, neophodna je za dobar metabolizam, vitalnost, detoksikaciju organizma i zdravlje uopšte. Ukoliko pijete osam čaša vode dnevno, pročistićete organizam, i sprečiti mogućnost njegove dehidratacije.

Najčešći simptomi dehidriranosti su pospanost i umor, glavobolja, suve usne i žeđ, slabost u mišićima ili pak nesvestica. Stoga, nemojte dozvoliti da dovedete telo i organizam u ovakvu situaciju. Verujte da samo 2 do 5 odsto gubitka ukupne tečnosti u telu može dovesti do značajnog smanjenja koncentracije, kratkoročnog pamćenja i loše fizičke kondicije.

Uvek sa sobom nosite flašicu vode i držite je na radnom stolu na poslu, fakultetu ili kod kuće. Jedino na taj način nećete „zaboraviti“ da popijete čašu vode i okrepite svoj organizam.