Upotrebite tenisku lopticu za ublažavanje bola išijasa

Upotrebite tenisku lopticu i na brz način se rešite bolova išijasa.

Foto: Printscreen

Išijas može biti zasita bolan, pa čak nepodnošljiv. Išijalgija može da vas ometa u vašim svakodnevnim aktivnostima i ostavlja vas iscrpljenim. Masaža na bolnom području može vam pomoći da se oslobodite bola, ali to je samo kratkoročno rešenje za vaš problem.

Išijas je zapravo bol u leđima koji se širi nervima kroz noge do stopala. Ovi nervi počinju od donjeg dela leđa sve do vrhova prstiju. Išijas je bolest najdužeg živca u organizmu – išijadikusa. Ako želite brzo da otklanite bol, možete da pokušate ovaj neverovatan trik. Sve što vam je potrebno je teniska loptica.

Terapija teniskom lopticom može pomoći da smanjite bol u krstima jer utiče na mišiće u leđima i nerve. Postavite lopticu pored mišića gde vas boli. Ako je bolno područje veće, možete koristiti dve tensike loptice. Pokrećite vaše telo polako, tako da se loptica kreće oko tog područja mišića. Pritisnite i zadržite lopticu na najbolnijem mestu oko 20 sekundi. Uradite ovo nekoliko puta dnevno i primetićete neverovatne rezultate.

Još jedna stvar koju možete pokušati je da jedete začinjenu hranu. Začinjena hrana poput čili papričica će smanjiti upalu i osloboditi nerve od pritiska.