Zaboravite na lekove: Neobične metode za oslobađanje od bola

Bilo da se danima mučite s migrenom ili ste se udarili ili pak posekli, svesni ste činjenice da je bol deo našeg svakodnevnog života. Međutim, jeste li razmišljali o tome da umesto tabletom ili drugim lekom, nesnosnu bol odagnate nekim drugim, pomalo neobičnim, prirodnijim metodama?

1. Psovka
Da psovanje povećava toleranciju na bol, još su pre tri godine potvrdili naučnici. Naime, u jednom istraživanju pokazalo se da su ispitanici bili u stanju da izdrže dvostruko veći bol kad im je bilo dozvoljeno psovanje. Tačnije, uz bujice psovki, izdržali su s rukama uronenjim u ledenu vodu čak 45 sekundi duže. Budući da psovke imaju svojstvo analgetika, nemojte se suzdržavati prilikom neke nezgode, već slobodno izbacite poneku nepopularnu reč – biće vam lakše!

2. Fotografije najdražih
Ljubav čini čuda, poznata je stara uzrečica. Verujete li da i sam pogled na najdraža lica može da ima blagotvoran učinak i da umanji osećaj bola? Zvuči vam nemoguće? Isprobajte ovu metodu i videtćete da funkcioniše. To potvrđuju i istraživanja. Naime, žene koje su pre mamografskog pregleda na svom mobilnom telefonu posmatrale fotografije svojih partnera, osetile su mnogo manji bol prilikom tog, mnogima neprijatno pregleda dojki, od onih žena koje su posmatrale fotografije objekata ili nepoznatih osoba.

3. Seks
Ako vas uhvati nekakva akutna bol, pomislite na svoja seksualna iskustva ili se prepustite seksi maštarijama i osećaćete se mnogo bolje. I ova pomalo neobična ideja ima i naučnu potvrdu – ispitanici jednog istraživanja čije su misli bile zaokupljene seksom, bili su u stanju da izdrže veći bol od onih ispitanika koji su mislili na neku čedniju temu. To i ne čudi, stoga što seksualne fantazije znatno smanjuju napetost i deluju opuštajuće.

4. Meditacija
Umesto da posežete za tabletama, hronične bolove pokušajte da ublažite sporijim disanjem. U učinkovitost te metode najbolje su se uverile mnoge trudnice na samom porođaju. Međutim, usporeno disanje neće upaliti ukoliko je osoba depresivna i loše raspoložena. Osim usporenog disanja, dobre rezultate u borbi protiv bolova, kao i lošeg raspoloženja, možete postići i svakodnevnom meditacijom. Naime, ljudi koji redovito meditiraju imaju zadebljani deo mozga koji utiče na osetljivost na bol.

5. Blagotvoran miris zelene jabuke
Ako osećate lagano kljucanje u glavi, to je siguran znak – nepodnošljiva migrena vraća se da vam pokvari raspoloženje. Pokušajte jda je se rešite mirišući zelenu jabuku ili upalite mirisne sveće koje sadrže njenu mirisnu notu. Svežina koja karakteriše miris zelene jabuke deluje relaksirajuće i smanjuje kontrakcije mišića glave i vrata.

6. Prijatelji
Neprestana bol koje se nikako ne možete rešiti, poput na primer bolova u leđima, bit će puno podnošljivija uz malu pomoć naših najboljih prijatelja. Jedno istraživanje u Španiji potvrdilo je tu tezu, jer oni pacijenti kojima su njihovi voljeni ili pak prijatelji pružali utehu, lakše su izlazili na kraj s bolovima, te su uspešno pronalazili načine kako da se nose s bolnim simptomima.

7. Terapija muzikom
Pacijenti koji boluju od rematoidnog artritisa, nažalost, jako dobro znaju što je to bol. I dok im lekari preporučuju da treba više da se kreću, uz tolikou bol to baš i nije lak zadatak. Jedno istraživanje pokazalo je da muzika tu može da odigra važnu ulogu. Naime, žene s reumatoidnim artritisom koje su slušale muziku po spostvenom izboru, mogle su da koračaju 30 odsto više nego pacijentkinje koje su hodale u tišini. Muzika nije ubila bol, već je samo imala blagotvoran učinak na njihov um, pa su manje mislili na bolove.

8. Slikarstvo
Verovali ili ne, ali čak i gledanje omiljenih umetničkih dela može da umanji bol koju osećate. Test je izveden na grupi zdravih ispitanika kojima je specijalnim laserom izazivn bol na koži, pokazujući im pritom umetnička dela koja su im bila lepa, ružna ili su im izazivala osećaj indiferentnosti. Ispitanici koji su gledali slike koje su im se jako sviđale, osetili su za trećinu manju bol od onih koji su gledali u dela koja su smatrali ružnim.

Izvor: Zadovoljna.hr