Najbolji načini da nadmudrite GRIP

Šta treba da preduzmete da biste se zaštitili od virusnih infekcija disajnih puteva ili ublažiti simptome i skratiti period oporavka? Počnite na vreme – ojačajte organizam i eliminišite faktore rizika

Grip ili influenca zarazno je oboljenje disajnih organa, koje izazivaju virusi tipa A, B ili C. Prenosi se kontaktom sa zaraženom osobom, najčešće preko kapljica izbačenih kijanjem ili kašljanjem. Virus obično ulazi kroz usta, nos ili oči, spušta se kroz disajne organe i odatle se dalje širi po telu,uzrokujući čitav niz karakterističnih simptoma. Epidemije gripa najčešće su zimi i u proleće, a na svakih 30 godina pojavljuju se i pandemije koje imaju daleko izraženije i opasnije znake oboljenja, sa komplikacijama, pa čak i smrtnim ishodom.

Simptomi i razvoj gripa
Prvi znaci oboljenja pojavljuju se iznenada i pogoršavaju u naredna četiri dana, a uključuju povišenu temperaturu, bolove u mišićima, glavobolju, suv kašalj, bolno grlo, gubitak apetita, umor i iscrpljenost.
Temperatura obično traje od tri do nedelju dana, dok se neproduktivni, nadražajni kašalj zadržava i 10 dana nakon što se ostali simptomi povuku.
Kompletan oporavak ponekad traje i do dve nedelje, a osećaj umora i slabosti i mnogo duže. Stariji ljudi i osobe sa drugim zdravstvenim problemima (posebno srčanim i plućnim oboljenjima) izloženi su povećanom riziku od komplikacija gripa.

Komplikacije gripa
Iako se grip u većini slučajeva povlači bez ozbiljnijih posledica, bolest se ponekad može iskomplikovati. Primarna viralna upala pluća obično se razvija veoma brzo (24 do 36 časova) nakon prvih simptoma gripa, pri čemu lečenje antibioticima ne daje rezultate. U retkim slučajevima može imati smrtni ishod (najvećem riziku izloženi su stariji ljudi, osobe sa teškim hroničnim oboljenjima i trudnice)
Sekundarna bakterijska upala pluća obično počinje nakon perioda prividnog ozdravljenja, a uvođenjem antibiotika postiže se potpuno izlečenje.
Bronhitis nastaje kada se infekcija proširi (male kanale za protok vazduha), najčešće kod dece mlađe od dve godine. Ovo je ujedno i vodeći uzrok ozbiljnih infekcija disajnih puteva kod beba. U slučaju da se infekcija proširi na sluzokožu nosa ili sinusa nastaje sinusitis.
Rejev sindrom javlja se kao veoma retka i ozbiljna komplikacija gripa kod dece uzrasta od šest do dvanaest godina i podrazumeva upalu mozga, poremećaj funkcije jetre i oticanja bubrega. Izaziva konfuziju, napade, komu i može imati smrtni ishod.

Da li se grip može sprečiti?
Jedina sigurna preventiva gripa jeste vakcinacija ( u vidu injekcija ili spreja), najbolje tokom oktobra ili novembra, pre početka sezone epidemija.
Svaka osoba starija od šest meseci kandidat je za vakcinisanje, koje se posebno preporučuje deci do četiri godine, osobama starijim od 50 godina, pacijentima sa hroničnim oboljenjima ili oslabljenim imunitetom i ženama koje planiraju trudnoću tokom rizičnih meseci, jer kod ovih grupa postoji povećan rizik od komplikacija gripa. Pripadnici određenih profesija poput zdravstvenih radnika, vaspitača i učitelja takođe treba da prime vakcinu, jer su u čestom kontaktu sa zaraženim osobama. Iako je vakcinacija dobra zaštita od gripa, ponekad se može desiti da simptomi ipak jave, no tada su daleko blaži i bolest prolazi brže, bez komplikacija.

Kućno lečenje
Pacijenti koji se pridržavaju određenih pravila kućnog lečenja mogu smanjiti simptome oboljenja i skratiti period oporavka.
Neophodno je mirovanje kako bi organizam imao dovoljno snage da se izbori sa bolešću. Na ovaj način ujedno se sperčava prenošenje virusa na osobe iz okruženja.
Lekari savetuju unošenje veće količine tečnosti, čime se nadoknađuje voda izgubljena preznojavanjem usled povišene temperature, ali i olakšavaju tegobe bolnog, nadraženog ili suvog grla i podstiče lučenje sekreta kojim se iz organizma izbacuju virusi i bakterije. Topao čaj sa limunom, voćni sokovi i supa najbolji su izbor.
Pacijenti koji imaju temperaturu mogu uzimati lekove poput acetaminofina (paracetamola) i ibuprofena ili se tuširati mlakom vodom. Nije preporučljivo koristiti hladnu vodu ili led. Snižavanje temperature neće ubrzati izlečenje, ali će pacijentu doneti olakšanje.
Ukoliko je jedan od simptoma začepljen nos, mogu se uzimati dekongestivi (najbolje sa fenilefrinom) ili nazalni sprejovi (sprejovi za nos). Pri tom treba voditi računa o tome da se primenjuju prema savetu lekara ili uputstva na pakovanju i ne više od tri dana. Ponekad, da bi se obezbedila prohodnost nosnih kanala, dovoljno je udisati isparenja od toplog tuša, prokuvane vode ili čaja.
U slučaju suvog, nadražajnog kašlja, preporučuju se lekovi sa dekstrometorfanom, koje, međutim, ne treba davati deci mlađoj od dve godine bez prethodne konsultacije sa lekarom. U slučaju upornog noćnog kašlja, jastuk treba podići tako da glava bude u poluuspravnom položaju.
Tokom bolesti obavezno izbegavati pušenje i zadimljene prostorije.

4 načina da se zaštitite

Održavajte besprekornu higijenu ruku
Ruke su u stalnom kontaktu sa najrazličitijim izvorima virusa i bakterija, zbog čega treba posvetiti posebnu pažnju njihovoj higijeni. Preporučljivo je prati ih što češće, obavezno pre jela ili kontakta sa ustima, nosom i očima. Lekari preporučuju detaljno pranje u trajanju od 15 do 20 sekundi, običnim sapunom i vodom.

Izbegavajte gužve
Osobe sa slabim imunitetom u periodima epidemija trebalo bi što manje da posećuju velike skupove, izbegavaju odlazak u kupovinu u tržnim centrima, a lice pokriju maskom, posebno kada su u blizini bolesnih osoba.

Obezbedite organizmu dobru hidrataciju
Membrane u nosu i grlu mogu da „zarobe“ viruse i da ih izbace iz organizma u vidu šlajma. Da bi lučile dovoljno sekreta, potrebno je unositi dosta tečnosti i što češće ispirati usnu duplju i grlo. S druge strane, treba izbegavati upotrebu osveživača vazduha jer oni šire viruse i bakterije.

Povećajte unos vitamina
Vitaminom C ne može se izlečiti prehlada, ali se ojačava imunološki odgovor organizma i zato treba povećati unos tokom sezone gripa. Vitamin D iz soka pomorandže ili obogaćenog jogurta, kao i selen kojim su bogati brazilski orah i govedina, takođe povoljno utiču na imunitet.

Izvor: Top zdravlje