Dom zdravlja „Dr Ristić“: Odgovori na vaša pitanja (nutricionizam)

Odgovara: Dr Olga Hadžić, specijalista higijene; Savetovalište za ishranu Doma zdravlja „Dr Ristić“

P: Poštovani, imam 34 godine, visoka sam 165 cm i imam 65 kg. Već 15 dana sam na režimu ishrane koji ste vi preporučili u tekstu, ali se rezultati ne vide. Nisam uspela da smršam ni jedan kilogram, niti da skinem centimetar u obimu. Uz to, vozim orbitrek 30 minuta svaki drugi dan. Pijem puno tečnosti i zeleni čaj. Postala sam očajna. Da li je moguće da ja ne mogu da smršam i da moram da pribegnem ekstremnom izgladnjivanju, što nisam sigurna da mogu i treba da radim, s obzirom da sam zaposlena majka. Da li mi možete dati neki dodatni savet? Unapred zahvalna, Ivana

O: Poštovana Ivana, ne znam o kom tekstu govorite, ali morate znati da su tekstovi u novinama ili na portalima opšte preporuke, a ne individualni režimi ishrane. Predlažem da korekciji ishrane priđete na sličan način kao i svakoj drugoj zdravstvenoj intervenciji: pregled, laboratorijske analize, eventualni dodatni pregledi… kako biste dobili režim ishrane koji će biti prilagođen vašem zdravstvenom stanju i životnim navikama.

P: Poštovani, nemam višak kilograma, ali imam puno celulita na bokovima i zadnjici. Jasno mi je da, pored fizičke aktivnosti, treba da korigujem i ishranu, znam i koje namirnice treba da unosim više, a koje da izbegavam. Međutim, ne znam koliko kalorija dnevno smem da unosim? Srdacan pozdrav! Suzana

O: Poštovana Suzana, kako niste poslali podatke o svojoj telesnoj masi i visini nije moguće izračunati vaše dnevne energetske potrebe ni približno.

Imate pitanje? Obratite se stručnjacima iz Doma zdravlja “Dr Ristić”. Kliknite ovde.