Prava rekreacija

Svako ko želi da živi zdravo i bude u dobroj formi, trebalo bi redovno da se rekreira. Izbor sportskih aktivnosti morao bi da bude sveden isključivo na one vežbe koje ne predstavljaju veliko opterećenje.

Ljudi uglavnom ne znaju šta da treniraju, pa laički izaberu rekreaciju koju -da zlo bude veće – pogrešno praktikuju, ne znajući kojim intenzitetom bi trebalo da vežbaju, koliko bi vežbe trebalo da traju i koliko puta nedeljno da odlaze na treninge.

Fizička aktivnost mora biti uravnotežena sa zdravstvenim stanjem – ako se vežba prenaporno, mogu se isprovocirati mnoge bolesti i poremećaji, a ubrzava se i proces starenja. S druge strane, ukoliko je način rekreacije previše blag, neće imati nikakav efekat. Pravilan trening osnovni je preduslov za zdravo telo, koje i duh čini zdravim.

Jedini način da se zdravo bavite sportom jeste da pre nego što krenete na bilo kakav trening, odete na osnovni pregled kod lekara. Posle toga, veoma je važno otići i kod stručnjaka kompetentnog za fizičke aktivnosti kojim želite da se bavite.

Ne zaboravite da vežbanje mora da bude prijatno i ugodno. Praksa je pokazala da zdrav način fizičke aktivnosti može da zameni mnoge lekove, ali nema tog leka koji nema moć da zameni zdravu fizičku aktivnost.

E. Č.