„Šištavce“ zamenite vodom

Mnogo je ljudi koji ne mogu da odole „mehurićima“, odnosno, gaziranim sokovima. Moglo bi se čak reći da su zavisni od njih.

Zašto? Stručnjaci podsećaju da su gotovo svi gazirani sokovi bogati prostim šećerima, zboge čega se po ispijanju nivo šećera u krvi naglo podiže, pa se osećamo puni energije.

Ali, taj efekat je kratkotrajan, pa ubrzo osećamo potrebu za još jednom „dozom“. Pored toga, šećer samo po sebi može da stvori zavisnost. Eksperimenti sprovedeni na pacovima pokazali su da, ukoliko im se daju velike doze šećera, u njihovom mozgu nastaju promene slične onima koje izazivaju kokain, morfijum i nikotin!

Većina „šištavih“ pića uz to sadrži i kofein koji takođe stvara zavisnost. Ipak, stručnjaci najčešće upozoravaju na najštetniji sastojak gaziranih pića – fosfornu kiselinu, koja u velikim količinama loše utiče na kožu i mišiće, a vremenom može da ošteti bubrege i srce.

Upravo fosforna kiselina gaziranim sokovima daje karakterističan „treperav“ i oštar ukus, koji je za mnoge neodoljiv. Istraživanja su pokazala da samo dva gazirana pića nedeljno mogu da naprave veliku štetu vašem organizmu, jer fosfor oslobođen iz kiseline utiče na razlaganje kalcijuma u kostima.

Posebno štetni u tom pogledu su sokovi sa ukusom kole, bez obzira na brend. Studija američkih naučnika pokazala je da žene koje dnevno piju tri ili više konzervi gaziranih sokova sa ukusom kole imaju za četiri osto manju gustinu kostiju od žena koje piju neka druga „šištava“ pića ili voćne sokove.

Poznato je i da kalorije unete u tečnom obliku, stomak, odnosno mozak gotovo i da ne registruju, pa uprkos velikim količinama energije koju unosimo, i dalje osećamo glad. Sve to doprinosi gojaznosti i svemu što iz nje proističe, pre svega, dijabetesu tipa 2.

Zbog svega navedenog stručnjaci poručuju da uložite napor i da se oduprete iskušenju i „šištavce“ zamenite voćnim sokovima ili najboljim pićem na svetu – običnom vodom.

Izvor: RTS