Zaštitite se od HIPERTENZIJE

Sve je veći broj ljudi koji boluju od hipertenzije (krvni pritisak viši od 140/90 milimetara živinog stuba). Od ovog problema modernog doba, prema poslednjim podacima, u Srbiji pati skoro svaki drugi stanovnik.

Medicinski je dokazano da osobe koje imaju hipertenziju 6 do 7 puta češće obolevaju od infarkta srca ili mozga a imaju i druge zdravstvene tegobe (arterioskleroza, angina, otkazivanje bubrega, moždani udar, bolesti perifernih arterija, aneurizme, oštećenja srca, mozga, bubrega, očiju). Posledice krvnog pritiska dolaze iznenada i bez najave, te nije retka pojava da bolesnici dobiju infarkt srca a da prethodno nemaju nikakve simptome. Zbog toga je hipertenzija nazvana „tihim ubicom“. Lečenje hipertenzije je doživotno, ali ukoliko na vreme počne, često se problem može rešiti već upotrebom jednog leka i promenom načina života, eliminisanjem štetnih navika.

Efikasna prevencija:

• bavljenje fizičkimaktivnostima
• smanjenje unosa soli (ne više od 6 grama dnevno, tj. manje od jedne kafene kašičice)
• smanjenje prekomerne telesne težine
• prestanak pušenja
• konzumiranje više obroka tokom dana
• unošenje većeg broja namirnica biljnog porekla, a što manje masnog i slatkog