Želite da budete srećni?

Najbolji način da postanete srećni je da angažujete emocije dok radite stvari u kojima uistinu uživate. Promeniti vrstu sreće kojoj se teži drugi je način do sreće.

Iako je potraga za srećom sasvim razuman i opravdan cilj, čini se da je stalno zavirivanje zapravo najveća prepreka na tom putu, tvrde istraživači sa Instituta u Denveru. Otkrili su da su žene, koje više teže sreći, bile manje srećne i depresivnije nego žene kojima to nije bio primarni cilj.
– Želja da budete srećni, učinit će vas manje sretnima. Ako se eksplicitno fokusirate na sreću, ona možda neće biti prava – upozorava vođa istraživanja Iris Maus, napominjući da su proučavali samo žene jer su poslednja istraživanja pokazala da žene i muškarci imaju slične emocionalne reakcije u laboratoriji, ali da su muškarci skloniji prikrivanju nekih odgovora.

Zašto nismo srećni?
Postoje dva mehanizma kojima se žene usmerene ka sreći mogu naći u lošem raspoloženju, tvrdi dr.Maus. Prvi razlog je u tome jer postavljaju prevelike ciljeve za sebe.
– Ukoliko ljudi žele da budu srećni, postavljaju više standarde kako bi do toga došli. Kao rezultat, često se javlja kontraefekt i dolazi do većeg nezadovoljstva i snižavanja procenta sreće – kaže Maus.
Kao drugo, naglasak na vlastitoj sreći dovodi do zanemarivanja odnosa s prijateljima i porodicom.
– To bi moglo da ima negativne socijalne efekte. Želite li da budete srećni, nije se dobro usrediti na sebe jer to bi moglo da ima negativne učinke na vaše društvene odnose – kaže Maus.

Kako postati srećan?
– Ne pokušavajte da budete srećni. Ljudi sreću mogu ostvariti samo ako im se omogući da rade prave stvari – kaže Maus.
Neke metode na kraju mogu proći bez negativnih efekata i pomoći ljudima da postanu srećni, a jedan od načina je da uključe emocije u aktivnosti u kojima uživaju. Promenite vrstu sreće kojoj se teži je drugi način.
– Ljudi teže sreće kao ličnom, hedonističkom ishodu. U stvari, postoji mnogo različitih definicija sreće. Tako to što druge činimo srećnima, može biti dobra definicija sreće “, kaže Maus.