SOS: 4 znaka da ste zapostavili svoje zdravlje

S obzirom na nametnuti tempo i ubrzan način života, često smo mi i naše zdravlje, poslednja stvar o kojoj brinemo, a to se u kombinaciji sa svakodnevnim stresom posebno ispoljava na naš organizam i naše telo, jer osećamo iscrpljenost, nedostatak energije i neretko smo depresivni.

Postoji nekoliko jasnih znakova, koje možemo uočiti u svom načinu života, koji nam jasno stavljaju do znanja da smo nepravedno zapostavili sopstveno zdravlje.

1. Osećate konstantnu iscrpljenost

Ako osećate svakodnevnu iscrpljenost, iako dovoljno spavate, vaše telo vam šalje jasne znake da nešto drugo negativno utiče na vaš balans. Kada primetite ovaj simptom disbalansa u vašem organizmu, preispitajte svoj način života u poslednje vreme i potrudite se da uvedete neke zdrave navike, koje će poboljšati vašu rutinu.

2. Nezdrava ishrana

U poslednje vreme posežete za fast food-om i gotovo da se i ne sećate kada ste zadnji put pojeli nešto sveže i zdravo, što će vas okrepiti. Da biste ovo promenili i osvežili svoj organizam i nahranili ga vitaminima, pokušajte da osvežite svoju ishranu i pojedite barem jedan obrok koji u sebi sadrži sveže voće i povrće. Zdrava ishrana pozitivno će uticati i na vaše raspoloženje i na vašu iscrpljenost i simptome umora.

3. Konstantno ste napeti

Svakodnevno se borite sa gomilom stresa i nedefinisanih osećanja, dok napetost raste iz dana u dan. Zastanite i preispitajte se, pokušajte da pronađete uzrok svoje napetosti i postepeno se zaštitite od negativnih uticaja i pronađite način da se opustite i rasteretite svoje misli, kako bi u vašem životu imalo mesta i za dnevnu dozu pozitive.

4. Nedostatak fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost veoma je bitna za naše mentalno i fizičko zdravlje, jer osim što pozitivno utiče na stanje našeg organizma, dodatno pomaže pri oslobađanju od stresa. Da biste se osećali zdravo, poletno i energično, potrebno je da svakodnevno izdvojite barem malo vremena za omiljenu fizičku aktivnost.

Bez griže savesti: Namirnice koje smete jesti čak i kao kasnu večeru

Foto: @theeverygirl