20 saveta za zaposlene mame

Kada kažemo „zaposlena mama“, mi ustvari mislimo na sve mame – kao što svi znamo, odgajanje dece je posao s punim radnim vremenom. Za one koje rade van kuće, koordiniranje između majčinstva i radnog vremena može biti veoma iscrpljujuće.

Ako želite da budete uspešne u svemu što radite, važno je da imate „opremu za preživljavanje“ za zaposlene mame. Donosimo vam 20 osnovnih saveta koji su potrebni svakoj mami.

Ishrana

Ako još uvijek dojite, budni ste noćima, radite do kasno ili možda sve ovo zajedno, trebaće Vam energija. Pronađite mesto u svojoj kancelariji (fioku, kutijicu, policu) da biste na to mesto ostavljali ono što će Vam u trenutku vratiti energiju. Napravite zalihu čokoladica sa žitaricama, vode, instant supe i instant kafe kako biste uspeli da „pregurate“ ceo dan. Takođe, vaše zalihe će Vam isto tako pomoći u slučaju da ste zaboravili da ponesete ručak.

Kalendar ili planer

Nije bitno da li u elektronskom obliku ili na papiru, morate se nekako organizovati. Pored velikog broja obaveza, lako vam se može desiti da zaboravite na sastanak ili dečiju priredbu. Budite što delotvorniji u sinhronizaciji kalendara sa svojim partnerom i ostavljajte sebi podsetnike za sve važnije sastanke.

Grupe podrške

Imati snažnu emocionalnu podršku i ljude koji saosećaju s vašim potrebama, vrlo je bitno za zaposlenu mamu. Postoji nekoliko internetskih, ali i klasičnih grupa podrške za zaposlene mame koje vam mogu pomoći da se osećate srećno i uravnoteženo. Tu su, naravno, i vaše najbolje prijateljice.

Pouzdana briga za decu

Imati dadilju, vrtić ili školu kojoj verujete takođe je bitno, ne samo za vaše dete, nego i za vaš unutrašnji mir i osećaj sigurnosti tokom dana. Uvek je dobro imati i rezervu, u slučaju da se nešto dogodi nešto neočekivano.

Užitak samo za sebe

Manikir, pedikir, kolač nakon večere ili veče u bioskopu – nebitno je, dokle god vama prija i popravlja vam raspoloženje. Važno da, makar na sat vremena, pobegnete od svakodnevice i izbegnete rutinu.

Onlajn kupovina

Danas je lakše nego ikad kupovati odeću, uređaje, pa čak i hranu iz fotelje. Iskoristite usluge dostave hrane, odeće i uređaja po nižim cenama, te kupona i dnevnih ponuda. Kupite potrepštine bez ustajanja od stola i vođenja dece sa sobom.

„Zahvalna odeća“

Garderoba koju ne treba peglati i koja se može prati i sušiti u mašini veoma će vam značiti i sigurno će se isplatiti. Isto tako, birati odeću prikladnu i za dan i za noć, kao i za posao i za vikend, smanjiće vaše troškove.

Polugotova jela

Danas na tržištu postoji gomila zdravih smrznutih jela koja su laka za pripremu i ne oduzimaju vam puno vremena. Polugotova jela možete iskoristiti za večeru, ali se potrudite da bar ručak skuvate od svežih namirnica jer ipak morate paziti kako na svoju ishranu, tako na ishranu vašeg deteta.

Seksualni život

Pronaći vreme za partnera, ne samo da će osnažiti Vašu vezu, već će pozitivno uticati i na vaše zdravlje. Seks je takođe smanjuje stres nakon napornog dana na poslu.

Granice

Ukoliko je moguće, budite dostupni kolegama s posla samo tokom radnog vremena. To daje vašem umu pauzu od stresa izazvanog poslom i omogućuje Vam da se posvetite svojoj porodici. Preusmerite pozive na govornu poštu kada ste izvan kancelarije.

Lekar ili klinika s noćnim dežurstvom

Bilo da se Vi ili dete probudite s temperaturom ili groznicom, imati lekara s dužim radnim vremenom pomoći će vam da brže ozdravite i ne propustite odlazak na posao kako biste se oporavili, a nećete morati ni da se opterećujete oko toga ko će vam pripaziti na dete.

Vitamini

Ako ne spavate dovoljno, a radite više od 40 sati nedeljno u skučenoj i zagušljivoj prostoriji – vrlo je lako razboleti se. Dnevna doza vitamina može smanjiti broj bacila koje „kupite“ na putu od firme do kuće.

Dobra frizura

Koliko god Vas privlačila neka moderna, odlučite se za klasičnu frizuru čije održavanje ne zahteva mnogo alata i preparata – imaćete više vremena ujutro.

Mehaničar od poverenja

Kvar na automobilu može lako da vam uništi ceo dan. Imati razumnog mehaničara kojem možete verovati i koji će Vam u nakraćem roku priskočiti u pomoć uštedeće vam i vreme i živce.

Cilj izvan poslovnog plana

Odlazak na neki kurs, trening ili nešto jednostavno poput dovršavanja čitanja knjige dobri su načini koji će vam pružiti priliku da se nečemu radujete i izvan poslovnog plana, te postignete nešto što nije usko povezano s vašim radnim mestom.

Mašina za pranje sudova

Nabavite jednu, ako još uvek niste. Želite li stvarno, nakon dugog sastanka, spremanja večere i ostalih kućnih poslova, još i 30 minuta provesti s rukama do laktova u vodi?

Podsetnici na dom

Uramljene fotografije ili dečji crteži na kancelarijskom stolu pomoći će Vam da se i na poslu osećate kao kod kuće.

Video-razgovor

Morate da ostanete do kasno na poslu jer završavate projekat? Uzmite kratku pauzu i popričajte s decom putem Skajpa ili Fejsbuka pre odlaska na spavanje. To će smanjiti vaš osećaj krivice, povećati vam produktivnost, a i imaćete i najnovije informacije o aktivnostima vaše dece.

Vežbajte

Nije bitno da li se radi o 20-minutnoj šetnji vežbanju s ličnim trenerom – bitno je da se pokrenete. Osećaćete se mnogo bolje i lakše ćete se nositi sa stresom… da ne pominjemo da ćete opet obući one pantalone koje ste nosili i pre trudnoće.

Upoznajte svoja prava

Ako želite na porodiljsko, iili možda da usvojite dete,  morate biti upoznati sa zakonom. Vaš poslodavac, kao i vi, ima određena prava i dužnosti kojih se mora pridržavati. Ako niste sigurni koja su vaša prava kao trudnica ili zaposlena majka, raspitajte se detaljno u pravnoj službi vaše firme ili na zavodu za zapošljavanje.