Ako deca piju premalo vode, biće podložnija prehladama

Deca koja piju dovoljno vode retko piju zaslađene napitke i najmanje jedu tzv. brzu hranu bogatu kalorijama.

Iako pedijatri uoči sezone prehlada posebno ističu da deca treba da piju veće količine tekućine, najbolje vode, istraživanja koja su sprovedena u SAD-u i objavljena u časopisu „American Journal of Clinical Nutrition“ pokazuju da deca piju manje vode od preporučene količine.

Ovisno o dobi, manje od minimalnih dnevnih preporučenih količina vode pije 40 do 85 posto dečaka i 46 do 90 posto devojčica.

Naučnici upozoravaju da već blaga dehidracija može uticati na niz fizioloških funkcija te prouzrokovati umor, slabost i glavobolje. 

Uz to, neodgovarajuća hidracija povezana je sa slabljenjem kognitivnih i mentalnih sposobnosti.

U istraživanju sprovedenom uz sudelovanje 3978 ispitanika starih između dve i 19 godina utvrđeno je i da deca veliki deo vode unose pijući zaslađene napitke te da deca koja piju veće količine vode u proseku piju manje ovakvih napitaka te jedu manje tzv. brze hrane bogate kalorijama.