Istine i laži o telu nakon porođaja

Brojni mitovi kruže kada je reč o porođaju i promenama kroz koje ženino telo prolazi tokom njega. Evo šta je od toga istina, a u šta ne treba da verujete. 

Odmah nakon porođaja, izgubićete četiri do pet kilograma. 

Istina. Prosečna beba teška je između tri i tri i po kilograma. Ako tome dodate kilogram koji čine izgubljena krv i amnionske tečnosti koje telo izbubi tokom porođaja, svaka žena izgubi oko četiri kilograma nakon porođaja. Povratak na staru kilažu problem je sa kojim se suočavaju brojne žene, ali stručnjaci savetuju da pustite svoje telo, koje se mesecima menjalo i povećavalo, da se tokom isto toliko vremena vrati u prvobitno stanje.

Kosa nakon porođaja počinje naglo da opada

Istina. Problem opadanja kose gotovo je neizbežan kod 50 odsto žena i događa se u prvih šest meseci nakon porođaja. Uzrok te pojave su hormoni koji su tokom trudnoće usporavali opadanje kose, ali nakon trudnoće nivo hormona vraća se u svoju normalu čime kosa dobija svoj stalni ciklus rasta i opadanja. Kako biste umanjili neizbežan gubitak kose savetuje se ishrana bogata gvožđem, proteinima, cinkom, antioksidansima i silicijumom koji su ključni za zdravu kožu i kosu.

Strije na telu postaju vidljive.

Istina. Strije na telu pojavljuju se kod čak 90 odsto žena kao znak naglog gojenja tokom kojeg se telo širi brže nego koža. Osim toga, nivo hormona glukokortikoida tokom trudnoće raste, čime dolazi do usporenog stvaranja kolagena i elastičnih vlakana u slojevima kože. Strije ne moraju da ostanu na vašem telu ako reagujete na vreme, dok su crvene ili ljubičaste boje najbolje je da započnete tretman. Na tržištu se nalazi niz preparata koji će vam u tome pomoći, a na vama je da pripazite i na ishranu. Izbegavajte slatkiše, slane grickalice i hranu koja sadrži skrob jer uzrokuju nadutost. Vitamin C važan je za proizvodnju kolagena, pa ga unosite u što većim količinama.

Ten se nakon poroda pogoršava.

Istina. Najčešće koža nakon porođaja pokazuje povećanu sklonost ka aknama i bubuljicama. Cirkulacija krvi u telu tokom trudnoće povećava se za 50 odsto, što se manifestuje na licu gde krvni sudovi postaju prošireni i daju mu dodatni volumen, pa je koža tokom trudnoće sjajnija i nežnija. Za problematičnu kožu preporučuje se retinoid ili OTC retinol koji će vašem licu brzo povratiti izgubljeni sjaj. Osim toga, izbegavajte masnu i suvu hranu, a jedite sveže voće i povrće i orašaste plodove.

Telo se vremenom navikava na nedostatak sna.

Laž. Telo se nikada neće navići na to jer mu je potrebna određena količina sna kako bi normalno funkcionisalo. Hronična neispavanost donosi niz nuspojava koje nisu poželjne, posebno kod majki novorođenčadi. Umor, iscrpljenost i nervoza samo su neke od problema s kojima se mame nose.