Spavanje i ishrana mogu da utiču na plodnost

Žene dobijaju mnoštvo saveta od onog momenta kada počnu da pokušavaju da zatrudne. Ako ste i vi u tom periodu ili ste u prvim mesecima trudnoće, ove činjenice su za vas! Potkrepljene su istraživanjima i zato korisne svim ženama.

Foto: Gulliver/Thinkstock

Pogledajte pa podelite i vaša iskustva:

Spavanje i ishrana mogu da utiču na plodnost
Šta jedan par čini naročito plodnim, dok se neki drugi muče mesecima da zatrudne, u većini slučajeva je misterija. I iako do neplodnosti često dolazi usled uzroka nad kojima par nema kontrolu, sve više i više istraživanja pokazuje da, u nekim slučajevima, određene životne navike, kao što su spavanje i ishrana, mogu da naprave razliku. Jedno istraživanje je pokazalo da žene koje rade u smenama (odnosno van tipičnih od 8 do 6 sati) mogu imati poremećene menstrualne cikluse i smanjenu plodnost, dok je drugo istraživanje pokazalo da je između 7 i 8 sati sna svake noći povezano sa boljim rezultatima tokom vantelesne oplodnje. Što se ishrane tiče, jedno preliminarno istraživanje je pokazalo da žene sa policističnim jajnicima koje žele da zatrudne mogu imati koristi od obilnog doručka i malih obroka za večeru što reguliše nivo insulina, a što može uticati na hormone.

Više o naučnim činjenicama o dobijanju bebe pročitajte OVDE.