Spavanje u trudnoći: Koji položaj je idealan?

Kada ste u drugom stanju, potrebno vam je najmanje osam sati kvalitetnog i mirnog sna. Međutim, poze u spavanju tokom trudnoće takođe su od velikog značaja.

Većina žena je zbunjena o pravilnom položaju spavanja tokom trudnoće. Svi mi imamo svoje najdraže poze za spavanje. No, koja poza je idealna za buduće mame?

Spavanje na levoj strani

Većina stručnjaka složiće se sa tim da je najbolje da spavate na levoj strani jer ovaj položaj povećava protok krvi do samog ploda. Takođe, ako vas boli želudac, ovo je najbolji način da se odmorite.

Spavanje na stomaku

Svi mi mislimo da ne bi trebalo spavati na stomaku tokom trudnoće, iz očiglednih razloga. Međutim, tokom prvog tromesečja, spavanje na stomaku i nije tako loša ideja. Vaša maternica i dalje je zaštićena, stoga ne možete oštetiti plod. No, kako trudnoća napreduje, a vaš stomak raste, fizički će biti neizvodljivo da spavate u ovoj poti.

Spavanje na leđima

Iako se spavanje na leđima čini kao siguran izbor tokom trudnoće, ipak nije tako. Naime, kako težina vašeg stomaka raste, spavanje na leđima pritiska kičmu, što može uzrokovati jake bolove u leđima. U trećem tromesečju, beba može, pomeranjem prema gore pritiskati vašu dijafragmu, te učiniti da ostanete bez daha. U svakom slučaju, bolje je da izbegavate spavanje na leđima dok ste u drugom stanju.

Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba