Što duže beba spava u toku dana, bolje će spavati preko noći

Najvažniji deo u stvaranju dobrih navika spavanja je učenje deteta kako da se samo uspava, jer će to sprečiti razne probleme kako bude odrastalo.

Čak i ako beba voli da spava, roditelji moraju da znaju da se sve bebe rutinski bude usred noći. U tom trenutku je važno da mu priđete, kako bi ono osetilo vašu blizinu. Pomazite ga po glavi ili okrenute na drugu stranu, jer će te ga tako podstaći da utone u san. Ako dete uzmete u ruke čim se probudi, činite veliku grešku.

Studije pokazuju da bebe koje ne spavaju dobro tokom prve godine života imaju problema sa spavanjem sve do pete godine, te je nužno uspostaviti rutinu koja olakšava spavanje kako biste se vi i vaša beba odmorili.

Sisanje palca

Sisanje palca najčešća je metoda kojom se deca koriste da bi se umirila i pripremila za san. Iako je ta metoda općeprihvaćena, često sisanje palca može uzrokovati ortodontske probleme. Stručnjaci savetuju da je bolje sprečiti dugotrajno sisanje palca bebe, ali ako se tako umiruje za san, pustite je.

Idealno osvetljenje

Većina beba se plaši kada se usred noći probudi u mračnoj prostoriji. Postavite iznad kreveca predmete koji reflektuju svetlost, a opet ne ometaju san. Takođe, ne pokušavajte da navikavate svoje dete na buku već se malo stišajte. Time ćete mu dati do znanja da je noć vreme za spavanje, a ne igru.

Ritual je najbitniji

Bilo da svom detetu uveče čitate priču, pevate uspavanku ili ga samo ljuljuškate, imajte na umu da su ti rituali jako važni i da je dobro ponavljati ih svake večeri, savetuju stručnjaci. Ista rutina i vikendom i drugim slobodnim danima takođe je bitna za uspostavljanje dobrih navika spavanja.

Detetu nije mesto u bračnom krevetu

Bebu možete staviti u krevet ujutro ili uveče kako biste se mazili, no spavanje s njom u istom krevetu nije preporučljivo. Osim što je takva navika opasna, spavanje s roditeljima će znatno otežati privikavanje deteta na krevetić. Takođe, bebin san će, kao i vaš, biti ometan svakim pokretom, te se nećete dovoljno naspavati.

Nema koristi od uskraćivanja sna

Ako mislite da će vaše dete bolje spavati ako mu ne dopustite da spava tokom dana, varate se. Bebe će zbog manjka sna biti razdražljive, u njihovom telu će se povećati nivo hormona stresa kortizola, te će uveče još teže zaspati, a san neće biti kvalitetan. Pravilo glasi da što više dete spava preko dana, to će bolje spavati i preko noći, s tim da bi popodnevni san trebalo da se završi do 17 sati.

Buđenje rano ujutru, spavanje rano uveče

Bebe su prirodno programirane na buđenje u zoru, pa je šest ili sedam ujutro normalno vreme za buđenje. Idealno vreme za odlazak na spavanje je oko 20 sati, te pokušajte da se pridržavate toga. Važno je da dete nauči razliku između noći i dana.

Ne budite bebu da biste je nahranili

Već nakon šestog meseca života bebe su sposobne da izdrže i do 12 sati bez hrane preko noći, a taj manjak će nadoknaditi većom količinom hrane tokom dana. Postepeno smanjujte količine hrane koje detetu dajete u toku noći i nipošto nemojte sami da budite dete kako bi ono jelo. Takođe, ako se beba probudi, sačekajte neko vreme da vidite hoće li sama zaspati ili je zaista glasno.

Izvor: Baby Centre