Trudnice, olakšajte sebi vrele dane!

Ko god je pričao o tome kako trudnice “sijaju” tokom trudnoće mora da je bio muškarac. Da ste pitali ženu, odmah bi vam rekla  – „da, to znoj“. Sa dolaskom leta i porastom temperatura, trudnice osećaju sve posledice toplijeg vremena – znoje se za dvoje.

Foto: Pixabay/Free Images

Trudnicama je ionako sve vreme toplo bez obzira na vremenske prilike. Temperatura tela trudnica je malo viša od normalne zbog povećanog rada hormona i bebe koja se razvija. A još kad tome dodamo i letnje vrućine – nije lako!

Kad vam je vruće u letnjim mesecima, vrlo lako se može dogoditi da dehidrirate. Previsoke temperature i dehidratacija mogu biti vrlo opasni za trudnice, te mogu uzrokovati neke opasne reakcije: nesvesticu, bolne grčeve (najčešće u nogama), premorenost od vrućine (koja uključuje žeđ, slabost, nervozu, mutan vid i zbunjenost) te toplotni udar, vrlo opasno stanje u kojem se telo ne može rashladiti.

Evo nekoliko saveta kako sebi da olakšate ove teške i tople dane.

1. Ne napuštajte kuću bez flaše sa vodom, pogotovo ako se jako znojite. Osim vode pijte prirodne voćne sokove, mleko i sportska pića koja će brzo nadomestiti elektrolite. Takođe, ograničite kretanje – prošetajte malo napolju ili radite po bašti ujutru ili predveče. Izbegavajte izlaženje kad je sunce najjače (između 11 i 16 sati). Telo rashladite hladnim oblozima koje ćete staviti na zadnji deo vrata, na čelo, zglobove i na vrh glave.

Još korisnih saveta kako da se izborite sa tropskim vrućinama možete pročitati OVDE.