Umanjite bol u leđima tokom trudnoće

Većina trudnica suočava se sa jakim bolom u leđima, posebno tokom poslednjeg trimestra. Stručnjaci kažu da rešenje za ovaj problem mogu biti jednostavne vežba disanja i istezanja koje svako može da uradi. 

Isprobajte ovu vežbu koja bi trebalo da vam olakša bol.

• Stanite okrenuti prema zidu i ispružite ruke, a dlanove staite na zid.
• Udaljite stopala jedno od drugog, a zadnjicu izbacite unazad držeći dlanove sve vreme na zidu.
• Dišite duboko, pet do deset uzdisaja, i na taj način istežite kičmu.
• Uspravite se i napravite kratku pauzu. Ponovite vežbu po potrebi.