Upala grla i ishrana: Šta jesti kada nas boli grlo
Upala grla i ishrana: Kada nas boli grlo, neretko, ni nemamo apetit. Ali neka hrana može da nam ublaži simptome prehlade i gripa.
Bolno grlo, poteškoće pri gutanju, suvoća usta… simptomi su prehlade ili gripa. U tim trenucima, samo želimo da što pre ozdravimo, a hrana nam je na poslednjem mestu. Pa ipak, neke namirnice nam mogu pomoći da se izborimo s ovim tegobama. Ali, prvo da se podsetimo onoga što se, tokom simptoma prehlade, ne sme konzumirati.
Upala grla i ishrana
Savetuje se da ne konzumirate namirnice koje mogu da pogoršaju bolove, poput kafe, alkoholnih pića i suve hrane.
Isto tako, izbegavajte namirnice koje izazivaju gorušicu (kisela hrana, mleko…)
A šta jesti?
Pileća supa
Članak se nastavlja posle reklama
Tečnost kao što je pileća supa, pomaže da hidriramo telo, a so utiče na zadržavanje vode u tkivima. Uz to, ova hrana ublažava iritaciju i upalu u grlu.
Pročitajte i… Napravite sirup protiv upale grla
Jogurt
Jogurt je sjajan izvor probiotskih bakterija koje pomažu telu da se oslobodi štetnih virusa i bakterija. Uz to, ovaj mlečni proizvod ublažava respiratorne infekcije i grlobolju.
Članak se nastavlja posle reklama
Pire krompir
Bogat magnezijumom, vitaminom C i antioksidantima, pire krompir može i te kako da ublaži simptome bolnog grla.
Članak se nastavlja posle reklama
Jaja
Zahvaljujući teksturi lako se žvaću i gutaju, a oblažu grlo, te se ublažava bol i nagon za kašljanjem.
Đumbir
Pored antioksidantskih i antiupalnih, đumbir ima i analgetska svojstva (ublažava bol).
Sladoled
Članak se nastavlja posle reklama
Da, dobro ste pročitali. Ova poslastica ublažava bol u grlu i može čak i da ukloni upalu. Izbegavajte samo jako hladne i prezaslađene sladolede.
lepotaizdravlje.rs vladans/iStock/Getty Images Plus via Getty Images