Voda je čuvar zdravlja

Svaki odgovoran roditelj zna da je uzor za svoje dete. Svoje postupke, mišljenja, ali pre svega navike, pažljivo promišlja znajući da najmlađi upravo na njima uče i usvajaju znanja i informacije. Ukoliko brinemo o svom zdravlju, to će se preslikati i na potomstvo.

Stručnjaci se slažu da su deca fizički aktivnijih roditelja značajno angažovanija, kao i da u onih koji vode računa o ishrani, deca vrlo rano usvajaju zdrave prehrambene navike. Zdrav i odgovoran stav prema najmlađima podrazumeva da u svoju svakodnevicu obogatimo zdravim aktivnim životom, balansiranom ishranom, ali i pravilnom hidratacijom.

Profesor dr Sergej Ostojić lekar i višedecinijski fiziologvrhunskih sportista je među onim stručnjacima koji redovno opominju na značaj redovnog unos tečnosti u organizam.
„Voda je najvažnija hranljiva materija i adekvatan unos vode je neophodan deo zdrave ishrane s obzirom na brojne funkcije koje voda ima u našem organizmu. Koliko je vode potrebno zdravoj osobi zavisi od više faktora, kao što su pol, starost, posebna stanja (npr. trudnoća, dojenje), stepen fizičke aktivnosti, izloženost toplom ambijentu. Za hidraciju se preporučuju sve higijenski i zdravstveno ispravne vode – od vode iz javnog vodovoda do oligomineralnih flaširanih voda, u skladu sa specifičnim potrebama pojedinačne osobe“, ističe dr Ostojić.

Voda igra veliku ulogu u pročišćavanju celog organizma, pomaže nam da se oslobodimo toksina, osećamo svežije, raspoloženije i vraća nam energiju. Čak i blag nedostatak vode sa sobom nosi tegobe poput glavobolje ili suvoće usta, dok neki teži oblici dehidratacije predstavljaju ozbiljan problem praćen nesvesticama, promenama u regulaciji telesne temperature, umanjenju opšte, radne i sportske sposobnosti.

Redovna i pravilna konzumacija vode najbolje je gorivo našeg organizma. Kao pravi uzor našim najmlađima, potrebno je odgovorno se ponašati prema svom telu i zdravlju, kako bi i naši mališani stekli pravilne i poželjne navike.