Zašto stalno imamo oscilacije u kilaži? Postoji čak 7 objašnjenja!
Zašto stalno imamo oscilacije u kilaži pitanje je koje postavljamo svaki put kada vaga ne pokaže željenu brojku…
Iako bismo odmah optužili parče pice ili kolača za veći broj na vagi, zapravo je istina ipak malo drugačija. Naime, postoji čak sedam jednostavnih razloga azašto nam kilaža varira.
Stručnjaci se slažu da je sasvim normalno da nam težina varira. Zapravo, dok god smo živi, naše ćelije, tkivo i organi stalno se menjaju, što dovodi i do oscilacija u telesnoj težini.
U proseku, žena može da bude teža za 2 kilograma dnevno, a u većini slučajeva, za to je odgovorno zadržavanje vode. To ne znači da smo se ugojili, naprotiv.
Zašto stalno imamo oscilacije u kilaži?
Namirnice bogate vodom
Članak se nastavlja posle reklama
Nakon što jedemo zdrave namirnice bogate vodom (voće, povrće, supe i smutiji), normalno je da ćemo imati koji kilogram više. Ali kada telo procesuira dodatnu vodu, kilaža će se vratiti na staro.
Menstrualni ciklus
Nadutost je jedan od simptoma PMS-a, kao i samog menstrualnog ciklusa. Ona se javlja usled promena u nivou progesterona i drugih hormona. Na primer, estrogen zadržava vodu. Zato tokom menstrualnog ciklusa i/ili PMS-a uglavnom imamo koji kilogram više.
Članak se nastavlja posle reklama
Previše vežbanja
Ponekad, promene u fitnes rutini i malo teži trening može da uzrokuje veću brojku na vagi. Ovo se dešava zbog oštećenja mišića i same upale. Kada vežbamo, mižići doživljavaju mikropovrede, što je zapravo dobro. Kako se opravljaju, tako postaju jači. Ipak, nemojte preterivati s vežbanjem i dajte telu vremena da se oporavi.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Zbog čega ne mogu da smršam? Evo odgovora
Dehidratacija
Ironično, ali što manje vode pijemo, gojićemo se. Dehidratacija izaziva zadržavanje vode, što dovodi do povećanja telesne težine.
Previše alkoholnih pica
Alkohol utiče na dehidrataciju tela, a kako smo spomenuli, dehidrirano telo se goji.
Više ugljenih hidrata
Članak se nastavlja posle reklama
Ugljeni hidrati utiču na zadržavanje vode u telu, ali samo privremeno.
Oboljenja
Za kraj, važno je napomenuti da prekomerni dobitak kilograma ili pak gubitak mogu biti simptom oboljenja poput dijabetesa. Ukoliko vam se desilo da ste za nekoliko sedmica dobili ili izgubili više od 5 kilograma, obavezno se javite izabranom lekaru!
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rs fabrycs/iStock/Getty Images Plus via Getty Images