Želite efekat brazilske guze? Ovo su vežbe za čvrstu zadnjicu i zategnute butine!
Sigurno ste već do sada čuli da postoje vrlo efektne vežbe, koje će vam izvajati telo u vrlo kratkom roku. Ali, ova je zaista nešto posebno!
Foto: Guliver/Thinkstock
U pitanju su sumo-čučnjevi sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna nijedna druga kardio vežba, niti bilo kakva oprema!
Pročitajte i… 5 najboljih vežbi za oblikovane i zategnute ruke
Ona je jako naporna, pa se radi u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.
Članak se nastavlja posle reklama
Još saveta pogledajte na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
Dovoljno je da svakoga dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi. Vodite računa da vas brzina ne povede – morate da pazite da vežbu izvodite pravilno, i to u čvrstoj obući, kako biste kolena, stopala i zglobove sačuvali od povreda.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… 5 tajnih signala: Proverite da li je vaš trening zaista efektan
Počnite što pre i vrlo brzo ćete primetiti rezultate, a najpre zategnute butine i čvrstu zadnjicu! Za detaljno izvođenje vežbe pogledajte video na sledećoj strani…
Pročitajte i… Za vitko i zdravo telo potreban je minut vežbanja dnevno
Članak se nastavlja posle reklama