Zimska rekreacija

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Zima nam polako stiže, a sa njom i kraći dan, duža noć, niske spoljne temperature, te je potrebno prilagoditi svoje aktivnosti takvim uslovima. Još po neki dan možemo iskoristiti za trčanje ili treniranje u parku, stadionu ili šumi, a šta posle toga?

Ne brinite, ima rešenja. Ako ste zaljubljenik u trening napolju, morate se dobro pripremiti za spoljne uslove.

Mnogi brendovi nude sportsku opremu za trening na niskim temperaturama, tu su majice, dukserice, trenerke od specijalnih materijala koji dobro čuvaju vašu telesnu temperaturu, a s druge strane pružaju neophodan komfor i pokretljivost za kvalitetan trening. Zatim patike, koje zahvaljujući posebnim đonovima održavaju stabilnost tela i čine sportske aktivnosti mogućim i zimi.

Za one koji uživaju u zimskim čarolijama postoji veoma bogat sadržaj aktivnosti u prirodi.

Na prvom mestu je skijanje. Možete iskoristiti svaki vikend da pobegnete iz grada i uživate u skijanju ili vožnji borda. Oni koji ostaju u gradu savršena aktivnost je klizanje. Angažovaćete mišiće nogu, sedalnog dela i mišiće lumbalnog dela leđa, u isto vreme uživate sa dragim osobama i trenirate.

Ima mnogo devojaka koje spadaju u grupu onih što ne vole slojevito da se oblače i ne vole hladnoću. Prava stvar za vas je odlazak u fitnes klub. Možete nastaviti sa svojim kardio treninzima na udobnim trakama i idealnoj temperaturi razmišljajući o letu, suncu i dugom danu. Dok ne dođe leto, družićemo se u teretani. Ostanite aktivni, leto sigurno stiže.