Doručak za minut: Recept za ovsene pahuljice za one koji ne vole da čekaju

Delimo jednostavan i ukusan recept za doručak za minut. Isprobajte pečene ovsene pahuljice.

Jutro je vreme kada je svaki minut važan. I, naravno, umesto da provode dugo vremena pripremajući doručak, mnogi bi radije uštedeli dragoceno vreme za spavanje. Međutim, svi znaju da prvi obrok treba da bude uravnotežen i zasitan, a ni lekari ni fitnes treneri ne preporučuju da ga preskačete. Zbog toga se mnogi ljudi ujutru suočavaju sa teškim izborom: spavati duže ili jesti pun obrok.

Doručak za minut

Ovaj recept za brzu ovsenu kašu će pomoći da se reši kontradikcija između brzine i koristi. To je na društvenim mrežama podelila food blogerka Ema Petersen, poznata na TikToku kao The Fit Londoner. Ona tvrdi da za samo 60 sekundi možete imati ukusnu pečenu ovsenu kašu sa visokim sadržajem proteina.

Devojka je eksperimentisala sa receptima za kašu u rerni i konačno došla do zaključka da ovo jelo ispada jednako dobro i u mikrotalasnoj. A da bi bila još zdravija i ukusnija, Ema u ovsene pahuljice dodaje komadiće čokolade, jogurt, maline i jabuke.

„U stvari, ovo jedem većinu dana iz iste činije i nikad se ne umorim od toga. „Ne možete smisliti recept koji može pobediti ovo“, naglašava blogerka. Stoga, svako ko ne voli dugo da stoji za šporetom treba da pokuša da sebi pripremi ovu vrstu doručka.

Lenja ovsena kaša za minut

Sastojci:

30 g instant ovsene pahuljice

30 g ovsenog brašna

15 g protein praška sa ukusom vanile

3 g praška za pecivo

180 ml vode

Način pripreme

Stavite sve sastojke u posudu i dobro promešajte da biste izbegli grudvice. Zatim stavite činiju u mikrotalasnu pećnicu na minut na visokoj snazi.

Ukrasite komadićima čokolade, orasima ili granolom i poslužite uz jogurt i omiljeno voće. Savršen brzi doručak je spreman!

Watch on TikTok