![Pre i posle: Transformacija starog stana sa otvorenim konceptom Pre i posle: Transformacija starog stana sa otvorenim konceptom](https://casadesign.rs/wp-content/uploads/2025/02/pexels-gabriela-pons-55955633-7851904-1024x660.jpg)
Kako povećati produktivnost ujutro: 6 rituala da dan započnete kako treba!
![kako povećati produktivnost ujutro](https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2025/01/GettyImages-2120794865.jpg)
Svima nam je poznat scenario: budimo se nenaspavani, a ni dve šoljice kafe ni dobar doručak ne mogu da nas rasane i probude energiju. Evo kako povećati produktivnost ujutro!
Dobro započeto jutro može imati mnogo koristi za produktivnost osobe. Važno je da odvojite malo vremena i isprobate nekoliko rituala koji će vas prebaciti na pozitivnu stranu i motivisati da postignete sve što ste tokom dana zamislili.
Ali većina od nas odlaže alarm do poslednjeg momenta, pa im jutro započinje žurbom i stresom. Ipak, postoji nekoliko navika koje, ako usvojite, mogu vam pomoći da dan započnete mirno i da budete produktivni ceo dan. Evo o čemu se zapravo radi.
Kako povećati produktivnost ujutro
Ritual broj 1 – sportsko zagrevanje
Čak 5-7 minuta će pomoći da se telo prilagodi pokretu i mozak da radi. Započnite sa malo zagrevanja tela svakog jutra i vremenom ćete osetiti dobrobiti koje ono donosi telu.
Ritual #2 – Čaša vode na prazan stomak
Jutro treba započeti čašom vode. Normalizuje ravnotežu vode u telu, promoviše dobro varenje i održava telesnu težinu.
Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #3
Razmislite o svom danu i podelite sve stvari na važne i one koje se mogu odložiti. Pametno planiranje dana će pomoći u organizaciji dana.
Ritual br. 4 – Doručak
Zdrav doručak od hranljivih proizvoda napuniće telo energijom za ceo dan. Neka prvi jutarnji obrok bude hranljiv i ukusan.
Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #5
Odvojte 5 minuta ujutru da se zahvalite na nečemu pozitivnom što vam se desilo u toku prethodnog dana. Možete čak da vodite dnevnik zahvalnosti ili da pišete spisak u beleške na telefonu. Ovo će vas dovesti u dobro raspoloženje i pomoći vam da se održite pod kontrolom u stresnim situacijama.
Ritual #6 – Vreme za sebe
Čak i nekoliko minuta prijatne aktivnosti ispuniće vas radošću. Možete samo sedeti u tišini i duboko udahnuti ili pak pročitati nekoliko stranica knjige.
pomoćnica urednice, aleksandra.dudvarski@color.rs /
Diplomirani žurnalista i iskusni veb urednik. Tokom karijere radila je kao glavni urednik magazina “Moja kosa”, pomoćnik urednika magazina “Bravo” i glavni urednik portala Bravo.rs, pomoćnik urednika magazina Natural Health, te urednik portala marieclaire.rs. Poslednje tri godine angažovana je kao veb urednik na lepotaizdravlje.rs. Iskusna novinarka, koja itekako ume da se našminka. Ako imate pitanje u vezi sa makeupom – ona će imati odgovor.
Najnovije sa CasaDesign portala
Nastavite da čitate
![Skandinavska metoda spavanja](https://www.lepotaizdravlje.rs/wp-content/uploads/2025/01/GettyImages-1337856420-800x712.jpg)