Svima nam je poznat scenario: budimo se nenaspavani, a ni dve šoljice kafe ni dobar doručak ne mogu da nas rasane i probude energiju. Evo kako povećati produktivnost ujutro!
[lwptoc]
Dobro započeto jutro može imati mnogo koristi za produktivnost osobe. Važno je da odvojite malo vremena i isprobate nekoliko rituala koji će vas prebaciti na pozitivnu stranu i motivisati da postignete sve što ste tokom dana zamislili.
Ali većina od nas odlaže alarm do poslednjeg momenta, pa im jutro započinje žurbom i stresom. Ipak, postoji nekoliko navika koje, ako usvojite, mogu vam pomoći da dan započnete mirno i da budete produktivni ceo dan. Evo o čemu se zapravo radi.
Kako povećati produktivnost ujutro
Ritual broj 1 – sportsko zagrevanje
Čak 5-7 minuta će pomoći da se telo prilagodi pokretu i mozak da radi. Započnite sa malo zagrevanja tela svakog jutra i vremenom ćete osetiti dobrobiti koje ono donosi telu.
Ritual #2 – Čaša vode na prazan stomak
Jutro treba započeti čašom vode. Normalizuje ravnotežu vode u telu, promoviše dobro varenje i održava telesnu težinu.
Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #3
Razmislite o svom danu i podelite sve stvari na važne i one koje se mogu odložiti. Pametno planiranje dana će pomoći u organizaciji dana.
Ritual br. 4 – Doručak
Zdrav doručak od hranljivih proizvoda napuniće telo energijom za ceo dan. Neka prvi jutarnji obrok bude hranljiv i ukusan.
Kako povećati produktivnost ujutro- ritual #5
Odvojte 5 minuta ujutru da se zahvalite na nečemu pozitivnom što vam se desilo u toku prethodnog dana. Možete čak da vodite dnevnik zahvalnosti ili da pišete spisak u beleške na telefonu. Ovo će vas dovesti u dobro raspoloženje i pomoći vam da se održite pod kontrolom u stresnim situacijama.
Ritual #6 – Vreme za sebe
Čak i nekoliko minuta prijatne aktivnosti ispuniće vas radošću. Možete samo sedeti u tišini i duboko udahnuti ili pak pročitati nekoliko stranica knjige.
