Šta je sasi voda i kako će vam pomoći da izgubite težinu (+ jednostavan recept)

Važnu ulogu u gubitku težine igra hidratacija, koji može uključivati ne samo običnu vodu, već i posebna pića. Jedna od najpopularnijih među pristalicama zdravog načina života je sasi voda.

[lwptoc]

Danas postoji ogroman broj recepata za mršavljenje, čija se rasprava o efikasnosti gotovo nikada ne zaustavlja. Jedan takav recept je sasi voda, nazvana po svom pronalazaču, Amerikanki po imenu Sass. Napitak sadrži nekoliko sastojaka koji ubrzavaju metabolizam i uklanjaju višak vode iz organizma. Zahvaljujući tome, piće ima visoku hranljivu vrednost i ima blagi umirujući efekat.

Šta se sasi voda?

Nutricionisti kategorično ne preporučuju zamenu obroka ovim pićem, kako ne bi eksperimentisali sa svojim digestivnim sistemom, posebno ako imate stomačne tegobe. Bolje je jesti male porcije 3-4 puta dnevno. Da bi se postigao najbolji efekat, stručnjaci savetuju i vođenje aktivnog načina života, praćenje ishrane, uključujući količinu masti i ugljenih hidrata koje unosite, posebno brzih ugljenih hidrata.

Nemojte se prejedati i kombinovati sasi vodu sa grickalicama. Za vreme za koje se odlučite da pijete ovuvodu, preporučuje se da odustanete od čaja, kafe, prekomerne konzumacije alkoholnih pića, slatkiša – generalno, da smanjite potrošnju belog hleba i prebacite na zdravije žitarice.

Na osnovu svega navedenog, možemo reći da je sasi voda još jedna komponenta plus koja, uz pravilnu ishranu, pomaže da se vratiteu formu, jer je njen zadatak da „podstiče“ metabolizam. Ako ne uvedete nikakve promene u ishrani, malo je verovatno da ćete postići značajan efekat.

Koliko je zdrava ova voda?

Važno je napomenuti ulogu „placebo efekta“. Ako verujete u njegovu efikasnost, onda će raditi još bolje. A recenzije da su žene izgubile težinu na stomaku i bokovima samo zahvaljujući ovoj vodi često se mogu naći na internetu, što vas svakako motiviše da probate. Štaviše, lista sastojaka je zaista prepuna vitamina.

Ne sadrži ni veštačke ni prirodne šećere, što ukazuje na njen niski sadržaj kalorija. Bolje je piti vodu tokom dužeg vremenskog perioda – barem nekoliko meseci, jer ne daje trenutni efekat.

Među neprijatnim aspektima pijenja sasi vode može se primetiti dijareja i diuretički efekat u prvim fazama konzumacije. A to se posebno odnosi na one koji uglavnom piju malo vode i više vole kafu, čajeve i druga pića. Ako spadate u ovu kategoriju ljudi, morate biti spremni na činjenicu da 2 litre pića dnevno mogu malo promeniti vašu uobičajenu rutinu odlaska u toalet.

Sasi vodu treba da uključite u ishranu u proleće, a još bolje u leto, jer je ova voda veoma osvežavajuća i bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Čak i ako niste u mogućnosti da smršate mnogo kilograma pijući ovaj napitak, ona će i dalje obnoviti zalihe hranljivih materija u vašem telu i pomoći u uklanjanju viška tečnosti.

Sasi voda recept

Biće vam potreban litar vode, pola limuna, mali koren đumbira, krastavac, nana po ukusu (neki stavljaju celu gomilu, drugi samo 10 listova). Morate piti 2-4 litre ove vode dnevno – u malim porcijama. Preporučuje se da se piće pripremi unapred tako da ima vremena da svi sastojci odstoje i „puste“ svoje hranljive materije, a bolje je da je čuvate u frižideru. Sasi voda je izuzetno osvežavajuća tokom letnjih meseci, zbog čega je mnogi ljudi koriste za mršavljenje u ovo doba godine.

Priprema:

• osam čaša vode
• jedna kašičica rendanog korena od đumbira
• jedan sveži krastavac srednje veličine, koji je oguljen i isečen na tanke kriške
• jedan limun srednje veličine, isečen na kriške
• 12 listova nane

Navedene sastojke treba pomešati sa vodom i ostaviti vodu da odstoji preko noći, kako bi namirnice pustile svoje arome. Smesu dobro promešajte i čuvajte u frižideru u staklenoj ili plastičnoj flaši osam do deset sati. Napravljeni napitak možete piti tokom celog narednog dana.