Žene koje ne mogu da smršaju: I ne radi se o ishrani

Postoje žene koje ne mogu da smršaju. Ispostavilo se da ponekad čak i najaktivniji treninzi u teretani i stroga dijeta mogu biti beskorisni, a sve zato što postoji mnogo ozbiljnija prepreka na vašem putu do vitke figure.

Parametri 90/60/90, koje već dugi niz godina promoviše modni svet, postepeno gube tlo pod nogama. Ali, žene i dalje teže da izgledaju lepo i da dostignu figuru iz snova.

Na putu do tela iz snova, devojke počinju da precrtavaju visokokaloričnu hranu iz svog menija, posle posla idu u fitnes salu i ne zaboravljaju na jogu vikendom. Ali često se dešava da ni nakon nekoliko meseci ne dođe do željenog rezultata. Stručnjaci objašnjavaju: problem leži u načinu razmišljanja o gubitku težine. Ako odmah ne usmerite svoje misli u pravom smeru, možda nećete postići željene rezultate.

Žene koje ne mogu da smršaju: U čemu je problem

Američki trener i stručnjak za ishranu Ajša Karunakaran objavila je na svom ličnom blogu studiju koju je već neko vreme sprovodila među svojim učenicima. Ispostavilo se da razlozi za neuspešne pokušaje gubitka viška kilograma nisu nedostatak volje i nedovoljno „čista“ ishrana, već sumnja u sebe i brojni kompleksi.

„Postoji jedna razlika između žena koje uspešno gube kilograme i održavaju kilažu godinama i onih koje to ne uspevaju. Prvi znaju kako da prihvate komplimente, a drugi ne“, iznela je Ajša. Ona tvrdi da je do sada više od deset hiljada žena postiglo željene rezultate jednostavnom promenom razmišljanja.

Po Ajšinom mišljenju, oni koji umeju da vide lepo u sebi i s lakoćom prihvataju komplimete, po pravilu imaju zdravo samopoštovanje. I, shodno tome, poverenje u svoje buduće uspešne rezultate. Uprkos činjenici da takve žene trezveno procenjuju svoje sposobnosti, kao i situaciju, uverene su da će sigurno uspeti. Za razliku od onih koje su se opteretile ogromnim brojem kompleksa i unutrašnjih pritisaka koji su bukvalno stavili tačku na sve napore.

Zato put do idealne figure mora početi razvijanjem sopstvenog samopoštovanja, a ne kupovinom članarine u teretani. Ili sastavljanjem nemilosrdnog plana ishrane koji će pre ili kasnije završiti neuspehom.

„Vaš način razmišljanja će vas uvek činiti slabom osobom, nikada nećete verovati da zaista možete da smršate i da zaslužujete bolje telo. Prava transformacija će početi kada shvatite da ste zaista vredni“, uverava Ajša.

Da li je nisko samopoštovanje glavna prepreka mršavljenju

Inače, imamo sve razloge da verujemo kondicionom treneru. Klinika u Klivlendu je u decembru 2021. sprovela studije koje su potvrdile Ajšinu teoriju. Stručnjak za bihejvioralno zdravlje dr Leslie Heinberg i njene kolege su dokazale da su se žene sa niskim samopoštovanjem u početku podsvesno pripremale za neuspešan ishod.

Nedostatak samopouzdanja, u kombinaciji sa strogim ograničenjima u ishrani, u krajnjoj liniji dovodi do pada motivacije i prejedanja, a stroga dijeta, iako zaista pomaže da postanete vitkiji na neko vreme, jednog dana će učiniti da se izgubljeni kilogrami vrate u duplom obimu.

Dr Heinberg savetuje da se procesu gubitka težine pristupi svesno. Vodite dnevnik i beležite svoj put do vitkosti. Postepeno uvodite zdrave navike, prestanite da delite hranu na dobru i lošu i obavezno pohvalite i ohrabrite sebe.

„Počnite da dajete sebi komplimente i prihvatate ih od drugih bez oklevanja. Ne odlažite sve za kasnije. Počnite da obučavate svoj mozak da veruje da ste vredni transformacije koju želite. U suprotnom, ništa neće raditi“, zaključuje specijalista.