Hrana za podmlađivanje: 8 namirnica za večnu mladost

Da biste održali svoju kožu mladom i telo zategnutim morate redovno da vežbate i jedete hranu koja podmlađuje. A koja je to hrana za podmlađivanje?

Pravilna ishrana je ključna za očuvanje i fizičkog i mentalnog zdravlja. Osim toga, ako se zdravo hranite, možete znato usporiti starenje i, uz redovnu fizičku aktivnost, izgledati mnogo mlađe.

Hrana za podmlađivanje: Sledeće namirnice treba konzumirati što češće

1. Avokado

Dobre vesti za sve ljubitelje avokada: na pravom ste putu, večna mladost je pred vratima. Ovo voće je bogato vitaminom E i antioksidansima, koji su neophodni za zdravu kožu i kosu. Avokado sadrži i folnu kiselinu, koja je neophodna za regeneraciju ćelija kože, a samim tim i održavanje mladalačkog izgleda.

2. Borovnice

Ove bobice pravo su blago, bogate su vitaminom C, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu telu da se bori protiv procesa starenja. Borovnice takođe sadrže mnogo kalijuma, koji reguliše ravnotežu tečnosti u ćelijama, što znači da se bori protiv otoka koji se često javlja sa godinama.

3. Brokoli

Brokli je bogat izvor vlakana, vitamina C i beta-karotena. Ovo povrće će pomoći u normalizaciji težine i njenom održavanju nakon prekida dijete. Osim toga, sprečiće srčana oboljenja i usporiti starenje.

4. Cejlonski cimet

Cimet je dobro poznat pojačivač energije; njegov miris pomaže u borbi protiv umora i daje vam energiju. Jutarnju kašu pospite mlevenim cejlonskim cimetom i budite sigurni da će vam dan biti veseo i uspešan. I usporićete starenje.

5. Crna čokolada

Zapamtite, čokolada je zdrava, ali samo ako sadrži najmanje 70% kakaoa. Nekoliko kockica ove poslastice poboljšaće varenje i dati zdrav sjaj koži i kosi. Dakle, ako želite da se podmladite, jedite crnu čokoladu.

6. Čičak

Nažalost, čičoka je veoma potcenjena, a bogata je kalijumom, koji je veoma koristan za zdravlje srca i dugovečnost. Osim toga, čičoka snižava nivo šećera u krvi, što je dobra vest za osobe koje imaju dijabetes.

7. Crveni kupus

Ljubičasta hrana je najbolji izvor antioksidanata, koji ne samo da štite od raka, već i pomažu u sprečavanju bora. Ako želite da izgledate mlađe, što češće jedite salatu od crvenog kupusa (koji je u stvari ljubičaste boje).

8. Pasulj

Dakle, zapišite. Pasulj snižava holesterol i štiti od srčanih oboljenja. Takođe sadrži ogromnu količinu proteina koji su veoma važni za podmlađivanje celog organizma.