Najefikasniji način da skinete kilograme je tako jednostavan. A nije dijeta!

Gotovo da nema dame koja bar jednom u životu nije vodila tu opaku bitku sa kalorijama. Rigorozne dijete i naporni treninzi mogu biti iscrpljujući, a neretko i ne daju željene rezultate, ili se pak kilogrami vrlo brzo vrate nakon. Stručnjaci sa portala „HealthyDietpedia.com.“ došli su do zaključka da je u borbi sa kilogramima ipak najefikasnije promeniti režim ishrane, te da se Japanska dijeta pokazala kao najučinkovitija.

Foto: Guliver/Getty

Uz pomoć ove dijete uspećete za samo dve nedelje da skinete i do 8 kilograma, steknete nove, zdrave navike u ishrani, ubrzate metabolizam, a gubitak kilograma je uz zdravu prehranu zagarantovan.

Ovako izgleda plan dijete:

Prvi dan

Doručak: crna kafa

Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: riba s roštilja ili kuvana

Drugi dan

Doručak: crna kafa, kriška crnog hleba

Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja

Večera: 200 grama kuvane govedine, čaša jogurta

Pročitajte i… Ove poslastice se “ne lepe” ni za stomak, ni za butine. Slobodno ih jedite i pred spavanje

Guliver/Getty Images

Treći dan

Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hleba

Ručak: velika pečena tikvica, dve jabuke

Večera: dva tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja

Četvrti dan

Doručak: crna kafa

Ručak: jedno jaje, tri velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

Peti dan

Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna

Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: voće

Pročitajte i… Ovo su potpuno bizarne, ali popularne dijete koje je isprobala gotovo svaka žena

Guliver/Getty Images

Šesti dan

Doručak: crna kafa

Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja

Večera: dva kuvana jaja, salata od povrća

Sedmi dan

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 grama kuvane govedine, voće

Večera: izaberite večeru od bilo kog dana, osim trećeg

Druge nedelje je isti jelovnik kao i prve.

Dok ste na izmenjenom režimu ishrane trebalo da imate na umu da su namirnice poput brašna, šećera, alkohola i veštačkih sokova zabranjeni, dok soli možete koristiti ali u vrlo umerenim količinama. Blaga fizička aktivnost i dosta tečnosti u toku dana mogu znatno da doprinesu efektnijem gubitku kilograma.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje