PIlates vežbe protiv bola u leđima
Pilates vežbe protiv bola u leđima je sve što vam je potrebno ukoliko vam je pod hitno potrebna masaža.
Pilates predstavlja način vežbanja koji odgovara svima, od početnika, do naprednih sportista. Uz to, pilates mogu da rade i osobe s ograničenom mobilnošću, trudnice, pa čak i seniori.
View this post on Instagram
Pročitajte i… Pilates vežbe koje možete da radite i kod kuće
Istraživanja su pokazala da ovaj tip vežbanja poboljšava fleksibilnost, jača mišiće stomaka, leđa, kukova i gluteusa. Uz to, pilates čuva kičmu, poboljšava cirkulaciju, koncentraciju kao i fokus. Isto tako, ovaj tip fitnesa otklanja stres jer opušta i telo i um.
View this post on Instagram
Iz svega navedenog, jasno je zašto mnogi fitnes instruktori preporučuju pilates treninge. Čak i ako nisu kvalifikovani pilates instruktori mnoge pilates vežbe uključuju u svoju fitnes rutinu. U nastavku vam predstavljamo pilates trening koji će umanjiti bol i napetost u leđima.
PIlates vežbe protiv bola u leđima
– Ove vežbe su idealne za umanjenje stresa koji se nagomilava u leđima. Budite dobri prema sebi i poklonite telu ove vežbe, poručila je pilates instruktorka Kloi de Vinter u videu u nastavku.
lepotaizdravlje.rs g-stockstudio/iStock/Getty Images Plus via Getty Images
