Verovatno vam se nekada desilo da ste morali podrignuti nakon hrane ili pijenja pića. Nekada može izazvati neprijatnu situaciju, pogotovo kada se desi nenamerno i iznenada.
Kako smanjiti i izbegnuti ovaj problem, saznajte u daljem tekstu:
Pročitajte i… Ovo su najčešći uzročnici svraba vagine
1. Ne konzumirajte gazirana pića
Iako su ukusna i osvežavajuća tokom letnjih dana, gazirana pića imaju visok nivo ugljene kiseline koja stvara penušavost i „gaziranost“ i koja izaziva promenu flore u želucu. Samim tim se stvaraju grčevi koji uzrokuju podrigivanje. Nakon gaziranih pića, podrigivanje i nadimanje možete umanjiti čajevima od nane i kamilice.
Još saveta pročitajte na sledećim stranama…
2. Češće kuvajte na pari
Zna se koje povrće izaziva gasove, nadustost i samim tim i podrigivanje. Međutim, to ne znači da treba da prestanete da ih spremate i konzumirate. Takvo povrće je vrlo zdravo i samo mu je potrebna promena pripreme. Od sada ih spremajte češće na pari, a dobri sastojci koji će se ostati u brokoliju, pasulju, sočivu i grašku će samo poboljšati funkciju creva i celokupnog digestivnog trakta. Ako ipak pripremite ručak na klasičan način, stavite kašiku jabukovog sirćeta – i problema neće biti.
Pročitajte i… 10 faktora koji povećavaju rizik od raka dojke
3. Sporije žvaćite i gutajte hranu
Koliko puta su nas opominjali kao male da jedemo sporije i da žvaćemo što više puta? Naši roditelji su bili u pravu jer brzo gutanje i premali broj žvakanja hrane dovodi iritacije stomaka i podrigivanja. To se dešava jer zajedno sa hranom unosimo i vazduh.
Pročitajte i… Razotkrivamo 5 najčešćih letnjih mitova: Da li smete da plivate posle jela?
Preporučuje se konzumiranje obroka na miru, bez gledanja u televizor ili telefon. Što više puta sažvaćite hranu, kako biste olakšali želucu varenje – na ovaj način neće dolaziti do fermentiranja hrane u stomaju, pa neće biti ni podrigivanja, ni neprijantog zadaha.
4. Izbegavajte korišćenje slamčica
Kada pijete piće kroz slamčicu iz flaše, zajedno sa sokom uvlačite i vazduh u organizam. Zato se uvek preporučuje pijenje iz čaše, kako ne biste dolazili u neprijatnu situaciju.
Pročitajte i… 5 stvari koje nokti otkrivaju o vašem zdravlju
