Osam signala koji ukazuju da ste pod stresom

Naše telo svakodnevno šalje signale, samo ih treba znati protmačiti, jer neki tihi i na prvu ruku neobični signali upućuju na to da ste pod stresom.

Stručnjaci upozoravaju da proverite ove „zakamuflirane“ simptome stresa. Ukoliko ih prepoznate na svom telu, pravo je vreme je da nađete vremena za sebe i da svakog dana odete u kratku šetnju, na neko vreme isključite mobilni telefon ili da pronađete hobi u kojem uživate.

1. Glavobolje vikendom

Nedefinisane migrene i glavobolje vikendom upozoravaju da ste pod stresom. Naime, naglo opuštanje vikendom i „nedostatak“ stresa mogu uzrokovati migrene. Stručnjaci savetuju da je jako važno kvalitetno spavati tokom radnje nedelje i smanjiti okidače stresa.

2. Jaki menstrualni bolovi

Žene koje su pod stresom imaju bolnije menstruacije za razliku od onih koje su opuštenije, kaže jedna studija s Harvarda. Naučnici za stres krive neravnotežu hormona. Fizička aktivnost poput odlaska u teretanu može ublažiti grčeve i stres, pokazuju istraživanja, jer ublažava aktivnost simpatičkog nervnog sistema.

3. Čudni snovi

Snovi imaju jak uticaj, a zavisno od toga da li su dobri i loši, mogu uticati i na vaše raspoloženje nakon što se probudite. Srećni snovi učiniće da se probudite odlično raspoloženi, a zbog stresa možete imati veoma čudne snove i buditi se više puta tokom noći.

4. Desni vam krvare

Prema jednoj brazilskoj analizi, 14 studija pokazalo je da ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od paradontoze. Naime, organizam koji je hronično pod stresom ima povišeni nivo kortizola koji utiče na imunitet i na taj način čini ga manje otpornim na bakterije koje napadaju desni. Ukoliko predugo radite i jedete za stolom, pripremite četkicu za zube.

5. Akne koje se neočekivano pojavljuju

Ukoliko primetite akne koje neočekivano i bolno buknu, organizam vas upozorava da ste pod stresom. Stres pojačava upale i uzrokuje pojavljivanje akni kod odraslih.

6. Neodoljiva želja za slatkim

Ne krivite hormone zbog nenadane žudnje za slatkim. Istraživanje sa Univerzitetu u Pensilvaniji, koje je ispitivalo žene pre i nakon menopauze, pokazalo je malo smanjenje žudnje za slatkim. Naime, ne možemo više kriviti hormone zbog potrebe za slatkišima jer naučnici kažu da je stres možda glavni uzrok te zavisnosti.

7. Svrab kože

Japansko istraživanje sprovedeno na 2.000 ljudi pokazalo je da ljudi koje muči hronični svrab imaju dvostruko veće šanse da budu pod stresom. To je logično jer takav problem svakako uzrokuje stres. Ali, važi i obrnuto – ukoliko ste pod stresom, organizam može odgovoriti osetljivošću i svrabom.

8. Bolovi u stomaku

Nervoza i stres mogu uzrokovati glavobolje, nesanicu, ali i bolove u stomaku. Jedna studija sprovedena na skoro 2.000 ispitanika oba pola pokazala je da oni koji su pod stresom imaju dvostruko veće šanse da iskuse abdominalnu bol. Ali, bolovi u trbuhu mogu nastati i zbog raznih drugih uzroka: alergije na hranu, netolerancije laktoze, iritabilnog creva, čira…

Izvor: tportal.hr