5 ideja koje će vas naterati da popijete 8 čaša vode dnevno
Kada je telo žedno ono radi usporeno, a koža postaje suva i beživotna. Zato je jako bitno obezbediti telu dovoljnu količinu vode u toku dana.
Evo nekih trikova koji pomažu da popijete što veću količinu vode dnevno.
1. Učinite vodu ukusnom
Često kao opravdanje što unose malo vode, ljudi navode to da je bezukusna, pa da radije vole da popiju neki sok. Kako bi izbegli nepotreban unos šećera i stekli naviku da pijete vodu, dajte joj malo ukusa.
U staklenu flašu ili bokal ubacite par listića sveže nane, kriške limuna i pomorandže pa je ohladite u frižideru. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.
Članak se nastavlja posle reklama
2. Instalirajte aplikaciju kao podsetnik
Na internetu postoji gomila besplatnih aplikacija napravljenih u ovu svrhu. One će zvoniti tačno u određeno vreme i podešene su da vas podsete da popijete 2l vode dnevno.
Pročitajte i…Lekovita svojstva grejpa
Članak se nastavlja posle reklama
3. Nabavite flašicu sa mililitražom
Ovakve flašice nosite sa sobom u torbi, tako da uvek možete da popijete vodu kada za tim osetite potrebu. Uz to, omogućićete sebi da lakše pratite koliko ste vode popili.
Članak se nastavlja posle reklama
4. Unosite je pred svaki obrok
Na ovaj način efikasno ćete povećati unos vode u organizam, a uz to smanjićete osećaj gladi i na taj način podstaći ćete gubljenje kilograma. Potrudite sa da vam ovo pređe u naviku, pa da malo vode popijete čak i pre nego što počnete nečto da grickate između obroka.
5. Pratite koliko ste vode popili
Ovako ćete moći uspešno da pratite svoj napredak i da znate koliko vode još treba da popijete u toku dana.
Pročitajte i…Korisne navike osoba koje se bude rano
Članak se nastavlja posle reklama
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu
Foto: Thinkstock
Autor: T.V.