Detoksikacija organizma, neophodna nakon praznika

Da bismo funkcionisali kako treba i osećali elan, neophodno je da povremeno svoj organizam očistimo od toksina.  Detoksikacija organizma preporučuje se do tri puta godišnje, a najpotrebnija nam je nakon novogodišnjih i božićnih praznika, kada smo  se malo opustili po pitanju zdrave ishrane.

Tokom praznika u organizam smo  uneli dosta nezdravih, masnih  i prezačinjenih namirnica, alkohola i veliku količinu slatkiša, što znači da se u našem organizmu nakupilo dosta štetnih materija. Veći deo toksina telo izbacuje  putem znojenja i drugih telesnih tečnosti, ali jedan deo se akumulira u telu. Nakupljeni toksini mogu biti uzročnici mnogih bolesti, pa je neophodno  pročistiti organizam s vremena na vreme.

Da vam je detoksikacija potrebna upozoravaju vas sledeći simptomi:

1. Ubrzano zamaranje i problem sa koncentracijom.

2. Raspoloženje vam varira i depresivni ste.

3. Imate loš zadah i pojačano znojenje neprijatnog mirisa.

4. Prehlađeni ste više  od dva puta godišnje.

5. Nokti su vam skloni listanju i lomljenju.

6. Nemate redovnu stolicu  i lako dobijate  na težini.

Pročitajte i…Zbog čega su voda i magnezijum važni tokom prazničnog perioda?

Ako ste kod sebe prepoznali bar  neki od ovih simptoma vreme je  za dvonedeljnu detoksikaciju organizma. Bićete raspoloženi i zdraviji ako pratite ove korake:

1. Pijte puno vode

Voda pomaže u ispiranju toksina koji organizam napuštaju  putem mokraće. Preporuka je da popijete barem 1,5l vode dnevno.

2. Vežbajte

Fizička aktivnost podstiče izbacivanje toksina. Ukoliko  već trenirate promenite vrstu treninga.  Na taj način ćete aktivirati  drugu grupu mišića i  poboljšati detoksikaciju.

3. Povedite računa o ishrani

Uvedite u vašu ishranu  malo više voća i povrća jer sadrže u  sebi puno prirodnih vlakana koja čiste creva. Možete jesti ribu i belo meso, a slatkiša se morate potpuno odreći u naredne dve nedelje.

4. Pijte čajeve

Čajevi deluju kao diuretik, što pozitivno utiče  na izbacivanje toksina iz tela. Odaberite biljne  čajeve i tokom detoksikacije zaboravite na zaslađivače.

Pročitajte i…6 trikova za instant ravan stomak

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Thinkstock

Autor: T. V.