Dijeta sa kiselim mlekom: 5 kilograma manje za samo 10 dana
Osnovni sastojak ove dijete je kiselo mleko, namirnica koja veoma pozitivno utiče na metabolizam.
Foto: Guliver/Thinkstock
Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.
Pročitajte i… Jogurt dijeta: Četiri kilograma manje za samo tri dana
Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam.
Članak se nastavlja posle reklama
Dnevni meni ove dijete pročitajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučuju se sledeće namirnice: Prirodno kiselo mleko – 500 g dnevno, voće – do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže), meso – do 100 g dnevno (riba, piletina i curetina – sa odstranjenom kožicom i masnocom), povrće (plodovi) – do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika…), povrće (zeleniš) – do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija…)
Pročitajte i… Doterala liniju nakon porođaja: Kako je Kim smršala čak 20 kilograma
Članak se nastavlja posle reklama
Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.
Foto: Guliver/Thinkstock
Primer jelovnika:
DORUČAK
Žele od kiselog mleka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Svakog dana po jedan kilogram manje uz ove dve namirnice
RUČAK
Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isečenih na sitne kolutiće, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mleko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).
Foto: Guliver/Thinkstock
POPODNEVNA UŽINA
Članak se nastavlja posle reklama
Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte.
Pročitajte i… Izbegnite jo-jo efekat: Kako se hraniti posle dijete?
VEČERA
Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlekom, čaša tople limunade bez šećera).