Ishrana prema krvnoj grupi: Saznajte šta odgovara vašem telu

Šta i kako jesti u odnosu na krvnu grupu koju imate, predmet je interesa jednog lekara koji je izradio poseban plan ishrane za pojedine grupe.

Foto: Guliver/Thinkstock

Lekar Peter J. D’Adamo uveren je kako zdravlje možemo znatno poboljšati ako ishranu prilagodimo svojoj krvnoj grupi. Stoga je izradio maleni vodič šta jesti, a šta izbegavati, a da to odgovara krvnoj grupi kojoj pripadate.

1. Krvna grupa A

Ljudi krvne grupe A prilično su realni, čvrsto stoje na svojim nogama. Nastoje da žive tako da imaju smisao, harmoniju i ritmičnost. Takve osobe nastoje da smire svoj um, a najviše uživaju kada su okruženi pozitivnim ljudima, pomagačima.

S vremena na vreme, stres ih izbaci iz te ravnoteže, što uzrokuje hormonalne poremećaje.

Pročitajte i… Krvna grupa otkriva kojim bolestima ste skloni

Ljudi krvne grupe A trebalo bi da jedu vrlo jednostavnu, laganu hranu. Najviše bi im odgovarala lagana vegeterijanska kuhinja, jer je ona najbolja ukoliko želimo da izbegnemo rizike oboljenja od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa pa čak i raka.

Možda vam je teško da prestanete da konzumirate meso i mesne proizvode, ali soja, mahunarke i povrće zaista deluju blagotvorno na osetljivi imunitet. Osim toga, ovim se osobama preporučuje i lagano vežbanje nakon jela.

Krvna grupa A treba da u svoju ishranu uvrsti što više voća, mahunarki, povrća i žitarica.

Koja ishrana vam odgovara ako ste B, AB ili nulta krvna grupa pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Guliver/Thinkstock

2. Krvna grupa B

Ono što odlikuje ljude sa krvnom grupom B jeste da su to individualci koji uspevaju čak i u nemogućim situacijama, jer su veoma snalažljivi. Osim toga, to su osobe koje su popustljive naravi, uvek sagledaju obe strane i otvorenog su duha.

Pročitajte i… Saznajte koji čaj odgovara vašoj krvnoj grupi

Njihov bi primaran cilj trebalo da bude da pronađu ravnotežu u životu. Poznato je da proizvode povišene količine hormona stresa, kortizola, kada su pod pritiskom. Lak su plen za autoimune bolesti, ali su, od svih grupa u najboljoj telesnoj kondiciji i izrazito su mentalno zdravi.

Uživaju dok jedu, ali bi trebalo da iz ishrane izbace namirnice poput kukuruza, kikirikija, sočiva ili heljdu. Kako bi zadržali šećer u krvi pod kontrolom trebalo bi da jedu znatno više povrća, jaja i niskokaloričnih mlečnih proizvoda.

Što se mesa tiče, treba da izbegavaju piletinu jer ona nije dobra za ovu krvnu grupu, jer može podstaknuti srčani udar ili poremetiti pritisak.

Piletinu zamenite jagnjetinom.

Foto: Guliver/Thinkstock

Članak se nastavlja posle reklama

3. Nulta krvna grupa

Ljudi sa nultom krvnom grupom odlično vare proteine, masti i kalcijum. Imaju povišen nivo hemijskih sastava i enzima koji pospešuju apsorpciju u organizmu. Skloni su upalama i čiru želuca jer imaju povišen nivo kiseline u ovom organu. Baš kao i kod drugih krvnih grupa, cilj je upravljati stresom.

Pročitajte i… Šta karakteriše osobe sa nultom krvnom grupom?

Ljudi nulte krvne grupe imaju tendenciju da impulsivno reaguju, pa im često skače pritisak. Stoga im doktor D’Adamo preporučuje namirnice bogate proteinima, a to je meso, divljač, riba, voće i povrće.

Moraju da izbegavaju alkohol i kafu, a trebalo bi da smanje količine žitarica, mlečnih proizvoda i mahunarki. Sve to podiže adrenalin, a to ljudima sa nultom krvnom grupom, nije potrebno.

Foto: Guliver/Thinkstock

4. Krvna grupa AB

Krvnu grupu AB ima samo pet odsto stanovništva. Baš kao krvna grupa A, ima niske nivoe želučanih kiselina, ali baš poput grupe B, ne pašu joj sve vrste mesa. Zbog toga, meso ljudi sa ovom krvnom grupom teško vare hranu, pa imaju tendenciju skladištenja, odnosno nagomilavanja masnih naslaga.

Ovo je krvna grupa kojoj ne odgovara kofein i alkohol. Ljudi AB krvne grupe trebalo bi da jedu što više ribe, povrća i mlečnih proizvoda. Zbog spore probave i sklonosti da hranu lako pretvaraju u masne naslage, ljudi s ovom krvnom grupom trebalo bi da pripaze i na kombinacije namirnica koje konzumiraju.

Pročitajte i… “Negativna mama”: Na koji način krvna grupa utiče na trudnoću?

Na primer, treba izbegavati hleb i meso, odnosno ugljene hidrate i proteine.

Ljudi krvne grupe AB, ukoliko su izloženi hroničnom stresu, proizvode povećane količine adrenalina, a na emocije, poput ljutnje ili besa, reaguju tako da osete posledice na telu. Zato je takvim ostobama najbolje da kombinuju dve vrste vežbi.

Prva: vežba koja deluje umirujuće, baš kao što to čine joga ili taj či, a druga bi mogla biti intenzivan trening u fitnes dvorani ili vožnja bicikla, naprimer, po dinamičnoj brdskoj stazi.