Ova namirnica ubrzava metabolizam: 5 kilograma manje za samo 10 dana
Namirnica koja će ubrzati vaš metabolizam…
Foto: Guliver/Thinkstock
Osnovni sastojak ove dijete je kiselo mleko, namirnica koja veoma pozitivno utiče na metabolizam.
Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.
Pročitajte i… Brzo i lako do vitke linije: Namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Članak se nastavlja posle reklama
Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam.
Koje namirnice se uz kiselo mleko preporučuju i kako izgleda dnevni meni pogledajte na sledećim stranama…
Foto: Guliver/Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučuju se sledeće namirnice:
– Prirodno kiselo mleko – 500 g dnevno,
– voće – do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže),
– meso – do 100 g dnevno (riba, piletina i curetina – sa odstranjenom kožicom i masnocom),
– povrće (plodovi) – do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika…),
– povrće (zeleniš) – do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija…)
Pročitajte i… Kućni trening od 12 minuta skida salo i ubrzava metabolizam!
Članak se nastavlja posle reklama
Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.
Primer dnevnog jelovnika pogledajte na sledećoj strani…
Foto: Guliver/Thinkstock
Primer jelovnika:
Doručak:
– Žele od kiselog mleka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže.
Članak se nastavlja posle reklama
Ručak:
– Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isečenih na sitne kolutiće, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mleko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).
Pročitajte i… Dobra ishrana umesto dijete: 10 grešaka kojima usporavate metabolizam
Popodnevna užina
– Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte.
Večera
– Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlekom, čaša tople limunade bez šećera).