Saveti naših baka: Tri namirnice koje ubrzavaju i najsporiji metabolizam

Naši stari su dobro znali šta prija organizmu. Nije bilo preprađene hrane i zasićenih masti, samo zdrav obrok.

Foto: Pixabay

Ove tri namirnice spas su za lošu probavu, a to su znale čak i naše bake.

Pročitajte i… 5 letnjih namirnica koje treba da jedete što više

1. Šljive

Da, šljive su izvori prehrambenih vlakana koje će stabilizovat probavu. Ali, to je samo početak njihovih zdravstvenih „supermoći“. Sadrže i neke antioksidanse koji se nameću kao važni saveznici u borbi s dijabetesom, gojaznošću te preveniraju srčane bolesti.

Jedite sveže plodove kao međuobrok, ili ih dodajte ovsenoj kaši, jogurtu i smutiju. Zasladite se komadom sočnog kolača sa šljivama i ne brinite o višku kilograma.

Koje se još namirnice nalaze na ovoj listi pogledajte na sledećim stranama… 

Foto: Pixabay

2. Kupus

Kupus je, poput karfiola, kelja i brokolija, povrće iz porodice kupusnjače i jedna od najzdravijih namirnica koje možete staviti na svoj tanjur.

Pročitajte i… Uklonite masne naslage: Ovaj sok sužava struk i učvršćuje grudi

Prepun je fitonutrijentima, a naročito prehrambenim vlaknima koji „leče“ zatvor, snižavaju holesterol, te podstiču rad metabolizma. Najbolje ga je naseckati na tanke trake i jesti sirove u letnjim salatama.

Foto: Albumarium

3. Pasulj

Ne odričite se pasulja ni u letnjim mesecima! Dodajte ga omiljenim supama, salatama i drugim jelima. Ovaj izvor biljnih belančevina i prehrambenih vlakana čini čudo za probavu i telo. Pasulj delotvorno zasićuje, a bogat je železom i magnezijumom koji opušta mišiće nakon vežbanja ili plivanja na odmoru.

Pročitajte i… Ova namirnica ubrzava metabolizam: 5 kilograma manje za samo 10 dana